「ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか」上阪 徹

【私の評価】★★★★☆（84点）

要約と感想レビュー

■ライザップ・ゴルフの3000円の体験レッスン
　「ゴルフ力診断」に行く前に、
　予習として手にした一冊です。

　私のゴルフは100を切るか切らないかという
　レベルなので、仙台周辺の体験レッスンを
　一通り受けてみようかと考えています。

　思ったとおり、
　ライザップの特徴は結果にコミット、
　だめなら全額返金ですから
　値段も2週間で50万円程度と、
　類似のゴルフレッスンの
　3倍の単価になっていました。

・結果が見込めないと感じた場合には無条件で全額返金するという「無条件全額返金制度」・・自分の仕事に緊張感が出てくるんです。適当に仕事をしたら、本当に全額返金になりますので（ｐ124）

■この本でも説明しているように、
　ライザップの特徴はマンツーマンで
　やり切らせることでしょう。

　宿題もあれば、記録も求められる。
　週2回レッスンですからトレーナーに
　監視されているようなもの。

　これだけやれば結果が出るのです。
　自分でやればいいじゃないかと
　思いますが、実際にできる人が
　少ないから商売になるのでしょう。

・これまでの日本の教育に欠けていたのは、「やり切らせる力」だったんじゃないか・・やり切るところが抜けているから、「結果」にまで行かない（ｐ120）

■ライザップは高額ですが、
　「無条件全額返金制度」だけでなく
　なぜダイエットするのかと考えさせ、
　ゲストの夢を明確にするるなど
　よく考えられていると思います。

　これからは時間を売るのではなく
　結果を売るというビジネスモデルが
　面白いのかもしれません。

　上阪さん、
　良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・基礎代謝が落ちているのに、若い頃と同じ食事をしていたら、摂り入れたエネルギーはあまってしまう。そのあまった分が体脂肪として蓄積されていく。つまり、筋肉を鍛えるか、運動してエネルギーを消費するか、食事を変えない限り必然的に太ってしまう（ｐ31）

・ライザップの痩せるメソッドのポイントとして「筋力トレーニング」「低糖質食事法」「トレーナーによるマンツーマンのメンタルフォロー」（ｐ38）

・たとえば、ご飯一膳（150ｇ）には、角砂糖におきかえると約11個もの糖質が含まれているという。食パン1枚（60ｇ）にも角砂糖約6個分もの糖質が含まれている（ｐ41）

・お肉、お魚、卵、大豆製品・・・そしてもうひとつ大切なのが、腸内細菌叢（そう）を整えてくれる食物繊維です。野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、おからなど繊維質の多いもの（ｐ46）

・糖質の高いビール、日本酒、紹興酒、果実系カクテルはダメだが、ウイスキーや焼酎、糖質ゼロビールは少量なら問題ないとされている（ｐ97）

・糖質・運動・リバウンドの相関関係について、大学で解析してもらっていて、「運動」への意識よりも、「糖質」への意識が高いほうが、リバウンド防止により役立つとのことでした（ｐ220）

・体重がなかなか落ちない停滞期を経験するかもしれない・・目的は体重を減らすことではない。もっと大きな目標に向かって進んでいるのだ」と気づければ、苦しい時期も乗り越えることができる（ｐ66）

・重要なのは、「毎晩、体重計に乗る習慣を続けること」・・この習慣があれば、体重が増えたときには糖質をコントロールできる（ｐ110）

・「食事量の割合の目安は、朝3：昼5：夜2」。昼間はガッツリ食べられるが、夜はそうはいかないのだ。理由は、夜はどうしてもエネルギー代謝が落ちてしまうから（ｐ95）

・不安や不満は中間カウンセリングで・・しばらく経った頃、ゲストは約1時間の「中間カウンセリング」を受けることになる・・トレーナーではないカウンセラーが、目標に対しての達成度合いや指導内容、サービス、担当トレーナーに対する満足度などについてカウンセリングを行ってくれるのだ（ｐ100）

・研修でもいわれることですが、「聞き切る」ということを大事にしていました・・トレーナー側が正解を持っていることがほとんどですから、聞いている途中で答えてしまいがちです。でも本来は、すべてを聞き切った上で答えないといけないんですよね。ゲストに合わせたコミュニケーションをしていくということです（ｐ169）

・ライザップでは、定めたプランの期間、たとえば2カ月なら2カ月を終えたあと、継続のプログラムや、月に一度、二度などの安価な延長プログラムが用意されているのだが、ゲストのじつに7割ほどが、こうしたサービス延長を申し込むというのだ（ｐ23）

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▼引用は、この本からです。

【私の評価】★★★★☆（84点）

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目次

CHAPTER1　人はなぜ、ライザップで確実に痩せられるのか
CHAPTER2　2カ月で7㎏減を実現! 私の「ライザップ」体験記
CHAPTER3　世の中になかった「新業態」は、なぜ生まれたか
CHAPTER4　ライザップの強みは、「トレーナー」にこそあり
CHAPTER5　ライザップの「あの広告」は、いかにしてできたか
CHAPTER6　これからのライザップは、ダイエットの先にある「健康」へのコミット

著者経歴

上阪 徹（うえさか　とおる）・・・1966年生まれ。 早稲田大学卒業後、ワールド、リクルートグループなどを経て、1994年よりフリー。 これまでの取材人数は3000人を超える。 毎月１冊本を書き続ける。

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