「なぜ、あなたは変われないのか?」古川 武士

【私の評価】★★★★☆（85点）

要約と感想レビュー

■習慣化コンサルタントが、
　変われない人のために
　アドバイスをしてくれる一冊。

　変われない人には、
　変われない理由があるのです。

　それは無意識のなかにある
　規準、信念、確信・・
　つまり「ビリーフ」です。

・あなたのビリーフが、今までのあなたをつくり、今いるところに連れてきました・・ビリーフが変わらなければ、自分も人生も根本的には変わらないのです（p7）

■このビリーフが形づくられたのは、
　本人のこれまでに蓄積された
　体験、経験からです。

　ある人は、両親に認められたくて
　勝ち負けに
　こだわっているのかもしれない。

　小さい頃から近所の友達から
　使いっぱしりにされ、バカにされ、
　その環境から自分を守るために
　自己卑下をする習慣を持つように
　なったのかもしれない。

　これらビリーフは、
　自分を守るために作られた
　考え方の習慣なのです。

　それは無意識のうちに
　形づくられているため、
　気づくことも、修正することも
　難しいのでしょう。

・「無意識」はあなたの安全・安心・安定を守るためにビリーフをつくりました。ビリーフには、それぞれ生まれるに至った背景があります（p81）

■そうした「ビリーフ」を
　修正していくには、
　まず言語化することが出発点となります。

　まず、言語化することで
　ビリーフの存在に気づくこと。

　そして、冷静に事実を書き出し
　ビリーフの良い点、悪い点を
　確認すること。

　そうした上で、
　自分を守ってきてくれたビリーフに感謝し、
　現在の状況に合ったビリーフに
　変えていくのです。

　なかなか一人では難しいことかも
　しれませんが、自分の心のクセを
　見直すきっかけになると思います。

　古川さん、
　良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・「感情を表に出さない」というビリーフを持ったのには、兄弟間の安定をつくり、転校で迎える別れのダメージを減らすのに必要だったのです（p74）

・ビリーフに反する・・・自分の信じてきた世界が崩れてしまう恐怖があります（p52）

・「言語化」する・・無意識の思考は言葉にすることで意識でき、コントロールしやすくなるからです（p80）

・ビリーフが生まれてくれたことに感謝することです。そうすると無意識は、「安心してビリーフを手放してもいい」と許可してくれます（p81）

【私の評価】★★★★☆（85点）

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目次

第1部 変われない真の理由は、心のずっと奥にある
　第1章 自分を変えられない本当の理由
　第2章 あなたを操る「無意識の思い込み」を探る
　第3章 自分を変える「書く習慣」

第2部 自分を変えた5人の物語
　第4章 ついイライラする自分を変える
　第5章 落ち込みグセをなおし、ポジティブな自分になる
　第6章 失敗を恐れずに行動する自分になる
　第7章 完璧主義の自分を変える
　第8章 ハッキリ主張できる自分に変わる

著者経歴

　古川武士（ふるかわ　たけし）・・・習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー。関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立