「心の休ませ方40のヒント」加藤 諦三

【私の評価】★★★☆☆（76点）

■加藤先生のところには、
　真面目に生きて、
　疲れ切ってしまった人が
　相談にやって来ます。

　そうした人は、
　真面目がゆえに、
　疲れているのです。

　それは
　相手に合わせようとしているから。

　あるいは、
　理想の自分に合わせようとするから。

　それが破綻するということは、
　やはりどこかに無理があるという
　ことなのでしょう。

・あなたは真面目に生きてきた。
　しかし自分の憎しみの感情を吐き出すことはなかった。
　心の底で思っていることを言わないことで
　人は消耗する（ｐ48）

■解決するための方法の一つは、
　自分を変えることでしょう。

　でも、これはなかなか
　難しいし、時間もかかる。

　もう一つの方法は、
　環境を変える。

　あなたは
　もう十分に頑張ったのです。

　それでもあなたを許さない人などと、
　付き合う必要はないのです。

・自分をあざけった人に執着してはいけない。
　あなたを軽く扱う人は「切れ！」。
　軽く扱われたことにイライラすることはない。・・
　自分をバカにする人などに執着しても、
　そんな人が自分に
　何をしてくれるというのであろうか（ｐ77）

■人生には程度こそあれ、
　こうした苦労はつきものだと
　思いました。

　だいたいは誰かが折れることで、
　なんとか時間が過ぎていくのです。

　時々、それに耐えられない人が、
　表面化する。

　その時は、チャンスだと思って、
　環境を変えてください。

　加藤さん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・人生の目的がないからイライラする・・
　自分の人生の目的があって頑張ってきたなら、・・
　たとえ失敗しても自分の人生を生きたという
　充足感はある（ｐ62）

・あなたは確かに必死になって努力してきたであろう。
　しかしいったい「誰のために」努力してきたのか？
　そこをもう一度考えてみることである（ｐ89）

・自分の限界を受け入れることである・・
　人間環境を変える準備をする機会である・・
　中身が立派ではないのに、
　立派なまねをしすぎた。
　そして疲れちゃった（ｐ67）

・生きることに疲れたあなたは今休んでいい・・
　今あなたが静かに休むことで
　あなたを蔑視する人がいれば、
　その人はあなたが頑張っている時には
　あなたから搾取した人である。
　そんな人と関係が切れて良かったと思うのが
　当たり前である（ｐ72）

・頑張ることだけでは何も解決しない。
　生きることに疲れたあなたに今必要なのは
　努力でも頑張りでもなく、休むことであり、
　この機会に生き方を変えることである。
　あるいは人を見る目を変えることである（ｐ130）

・憂うつになっている人は
　「苦しいのね」「辛いのね」と
　やさしく言ってくれる人を求めている（ｐ60）

【私の評価】★★★☆☆（76点）

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■目次

第1章 なぜ生きることに疲れるのか
第2章 休むことも生きること
第3章 生きるエネルギーをゆっくりためこもう

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