【書評】「海馬　脳は疲れない」池谷裕二, 糸井重里

【私の評価】★★★★☆（84点）

要約と感想レビュー

目標を書くと実現する

目標を書く、小さい努力を続ける、寝る前に良いイメージを考える。これらは成功法則の本によく書いてある内容ですが、この本では、その原理と効果を医学的視点で証明していきます。

例えば、書くことで実現するといいますが、手は脳の神経細胞と密接につながっているのです。つまり、書くことで脳へのインプットが強力になるわけです。

「手を実際に動かしてみることで、自分の経験になる」のですね。手を動かすことって重要だなぁ（糸井）（ｐ19）

成功曲線と脳細胞の組み合わせ

成功曲線といって、進歩がない状態が続いた後で、突然に進歩するという現象は、脳細胞の組み合わせの増加と同じであり、ある時突然にひらめくという現象と相関があるようです。

また、眠っているあいだも脳は無意識のうちに考えています。〆切がまだまだ先でも、早めに目を通しておくと仕事がはかどるのです。速読の技術で、寝る前にパラパラと本を流し読みすると頭に入りやすいということとも関係がありそうです。

脳の組み合わせ能力の発展のすごさを考えると、１０年やり続ければ、経験メモリーどうしの組み合わせは能力を飛躍的に増すでしょう（池谷）（ｐ116）

小さなタスクに分ける

脳は目標を達成するたびに快楽物質が出るので、やる気を維持できます。したがって、「目標は大きく」ではなく、「目標は小刻みに」したほうがうまくいくという。

これも、目標は到達可能な期限を決めた小さなタスクに分けるとよいということを証明しています。

これまで経験でしか語られていなかった成功法則を、医学の視点で証明してくれたこの本は、目からうろこの一冊でした。

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この本で私が共感した名言

・脳が整合性を保とうとしたからそうしたウソをつくってしまいます。・・だから非合理なことが起きたときに、自我を保とうとして延々とつくり話をしてしまう。これは、人間の本質だなぁとつくずく思います。（池谷）（ｐ136）

・「やる気」を生み出す脳の場所があるんですよ。・・・どうすれば活動をはじめるかというと、ある程度の刺激が来た時だけです。つまり、・・・やる気がない場合でもやりはじめるしかない、ということなんですね。（池谷）（ｐ193）

【私の評価】★★★★☆（84点）

目次

第１章　脳の導火線
第２章　海馬は増える
第３章　脳に効く薬
第４章　やりすぎが天才をつくる

著者経歴

池谷裕二（いけがやゆうじ）・・・東京大学・薬学部・教授。１９７０（昭和４５）年、静岡県藤枝市生れ。１９９８（平成１０）年、東京大学・大学院薬学系研究科で薬学博士号取得。２００２年から約２年半のコロンビア大学・客員研究員を経て、東京大学・大学院薬学系研究科・教授。東京大学・大学院総合文化研究科・連携准教授。著書の他、翻訳・監修など多数

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