「30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック」古川 武士

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30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック

【私の評価】★★★☆☆(79点)


■習慣化コンサルタント古川さんの
 一冊です。


 書籍も良いのですが、
 これはその内容を実践するための
 ワークブックです。


■習慣を変えるためには、
 覚悟と続けるための
 仕組みが必要です。


 つまり、挫折パターンへの
 準備をしておくということ。


 この本でチャレンジですね。


 古川さん、
 良い本をありがとうございました。


───────────────


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・一度に1つの習慣に取り組む(p18)


・反発期のWork
 1.ベビーステップで始める
 2.シンプルに記録する(p56)


・不安定期のWork・・
 1.パターン化する
 2.例外ルールを設ける
 3.やる気のスイッチをセットする(p66)


30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック
古川 武士
ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016-11-11)
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【私の評価】★★★☆☆(79点)



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■目次

第1章 習慣化の基本を押さえよう
第2章 事前ワークと習慣化ワークの使い方
第3章 習慣化ワーク
第4章 事例集




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