【書評】「学びを結果に変えるアウトプット大全」樺沢紫苑

【私の評価】★★★★☆（84点）

要約と感想レビュー

　樺沢（かばさわ）さんには、10年以上前、メルマガ「シカゴ発　映画の精神医学」の頃から購読させていただきお世話になっています。現在の樺沢さんはメルマガ発行、YouTube投稿、書籍出版、セミナー開催、テレビに出演と大活躍です。樺沢さんは昔から自分の好きなことをアウトプットしてきました。その繰り返しが、今の成果となっているのでしょう。

　昨日の出来事を話すのも、立派なアウトプット。読書をしながら、その本に書き込みするのも「アウトプット」。特に読書感想を書くと、本の内容が頭に入ります。とにかくアウトプットを意識することが大事なのでしょう。極端に言えば、アウトプットしないのであればインプットしない、くらいの覚悟が必要です。アウトプットなくして、インプットは意味を持たないということです。

・メルマガ、毎日発行　13年
　Facebook、毎日更新　8年
　YouTube、毎日更新　5年
　毎日3時間以上の執筆　11年
　年2～3冊の出版　10年連続
　新作セミナー　毎月2回以上　9年連続（ｐ6）

　継続するためには、仕組みが必要です。楽しみながらできることを短時間に、積み上げていくのです。小さくてもまずやってみる、だめならちょっと変えてみる、どうしても駄目ならやめる、という挑戦する姿勢と継続する力が必要なのでしょう。

　今日一日やるべきことをやってみることです。そして次の日も、その一日でやることをやりきる。これを繰り返せば、毎日習慣として継続できるのです。結果を記録してみることも、継続する仕組みといえるのでしょう。アウトプットとして「話す」「書く」「行動する」ことで「現実世界」が変わるのです。

・やってみる・・トライしなければ、永久に今のまま（ｐ208）

　最近の樺沢さんの戦略は、本書のようにこれでもか！とてんこ盛りの内容でお客様に選んでもらうというもの。セミナーでも「ウェブ心理塾セミナー祭り」と称して20個のセミナーから4時間半で8つのセミナーを受講できるイベントを開催しています。参考にさせていただきたいですね。

　それにしてもメルマガ、YouTube毎日更新は素晴らしいですね。1日15分の「スキマ時間」を活用しているそうです。重要なのは集中力です。「だらだら60分」やるよりも、「集中して15分」見習いたいものです。樺沢さん、良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・続ける・・究極の成功法則・・
　１「今日やる」ことだけを考える・・・
　２楽しみながら実行する・・・
　３目標を細分化する・・
　４結果を記録する・・
　５結果が出たらご褒美をあげる（ｐ193）

・説得力ある文章を書くうえで、「引用する」という技術は必須です・・普段から引用元を集めてストックしておくことが必要です（ｐ163）

・自己紹介の原稿は、「30秒」「60秒」の2パターンを作っておくのがいいでしょう（ｐ98）

【私の評価】★★★★☆（84点）

目次

CHAPTER1 アウトプットの基本法則【RULES】
CHAPTER2 科学に裏付けられた、伝わる話し方【TALK】
CHAPTER3 能力を最大限に引き出す書き方【WRITE】
CHAPTER4 圧倒的に結果を出す人の行動力【DO】
CHAPTER5 アウトプット力を高める7つのトレーニング法【TRAINING】

著者経歴

　樺沢紫苑(かばさわ　しおん)・・・精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。メールマガジン「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」など15万部以上を配信している。その発行部数は国内でも屈指。Facebookページの「いいね! 」数は約14万。Twitterフォロワーは約12万人。こうしたインターネット・メディアを駆使して、精神医学、心理学の知識や情報をわかりやすく発信している。

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