「上達のコツ－コツをつかめば、誰でもレベルを上げられる」中山 和義

【私の評価】★★★★★（90点）

■テニススクールオーナーが教える
　上達のコツです。

　テニスも仕事も他の競技も、
　上達のコツは同じ。

　正しい努力を、
　あきらめずに続けていくことが
　大事なのですね。

・何かを上達させたことがある人は、
　どんなことも努力をすれば
　必ず乗り越えられるという
　自信を手に入れています（ｐ179）

■上達する過程には、
　かならず停滞の時期（プラトー）が
　あります。

　技術の壁があり、
　精神の壁があり、
　体力の壁があります。

　そうした停滞があることを知り、
　あきらめずに練習を繰り返すことが
　できるのかどうか。

　うまくいかない人は、
　ここで続けることをやめてしまい、
　うまくいく人が知っている世界を
　体験する前に終わってしまうのです。

・ブームに踊らされてしまう人は、
　上達の喜びを得る前に、　
　自分とは合っていなかったと思い込んで、
　次のブームに興味が移ってしまうことが
　多いのです（ｐ38）

■多くの人を育てた著者だからこそ、
　伝えることのできることが
　あるのだと思いました。

　そして、
　継続した先にあるものを知るためには、
　続けるしかないことも
　わかりました。

　中山さん、
　良い本をありがとうございました。

────────────────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・毎日10分間、一つの技術の練習をする・・
　英語の能力を高めたければ、
　毎日10分間だけ、ラジオかテレビで
　英会話を集中して聞きつづける・・（ｐ71）

・テニスに限らず、
　何か上達させるポイントの一つは、
　基本的な練習をいかに繰り返し、
　正確におこなうか、ということです（ｐ8）

・マイケル・チャンコーチは、錦織選手に・・
　「絶対に勝てる」「自分を信じなさい」
　という言葉を繰り返し言いつづけました（ｐ3）

・生徒さんに確信を持ってもらうためには、
　このトーナメントに出場して、
　勝利している自分の姿を明確に
　想像してもらうようにしています（ｐ94）

・本番や試合で、緊張しないためには、
　「練習のときに、あれだけできていたんだから、
　大丈夫だ。絶対にできる」と思えることです（ｐ104）

・練習の記録を形に残す・・・
　調子がいいと感じたときには、
　絶対に動画を撮って残しておく・・（ｐ157）

【私の評価】★★★★★（90点）

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■目次

第1章　どうして、なかなか上達できないのか
第2章　練習する前に必要な準備
第3章　基本をとことん身につける
第4章　メンタルを強化する
第5章　伸び悩みの時期を乗り越える
第6章　コーチの力を活用する
第7章　上達を維持するために把握すること

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