■なりたい自分になるための行動を起こさせる
（ 技術 ）を教えてくれる一冊です。
内容としては、よく知られている内容ですが、
シンプルに体系化してわかりやすくしているところが、
素晴らしいと思いました。
■まずは目標設定、動機づけです。
お金が欲しいといった短絡的な目標よりも、
お金で車が買いたい、グアムに行きたいなど
より具体的なイメージできる目標を掲げるのがポイントです。
できれば、『人生を変えるような良い本を紹介する』のような
より社会的に意義のある目標を掲げると
使命感が高まります。
・「仕事の能率を上げたい」場合、「家族との時間を確保したい。
そのために、仕事の効率をもっと上げたい」、これが、動機づけの
条件です。・・・「収入を増やしたい」なら、「以前から欲しかった
車を購入したい。（ｐ36）
■そして、目標へ向けた行動を強化するのが、
（ ごほうび ）です。
朝５時に起きたら１ポイントといった「ポイント付与法」や、
中間目標達成で"外食"できるといった「馬にニンジン法」などがあります。
できればグラフ化して壁にでも貼り付けると効果倍増ですね。
・行動するたびに称賛やごほうびを与えていると、それ自体が
次の動機づけ条件となります。グラフも同じで、行動データの
動きを眺めることが一種のごほうびとなり、動機づけ条件として
作用しています。（ｐ45）
■ということで、メルマガを書く時間を作業別に分割して、
それぞれの作業時間を記録し、グラフ化することにしました。
これでメルマガ作成時間が短縮されるでしょうか？
■自分で自分に必要なことをやらせる技術としては、
この一冊で十分でしょう。
本のソムリエも利用している技術ということで、
★４つとしました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・「実行力」をつけるには、大きく分けて三つの方法があります。
１ 行動の動機づけ条件をつくる。
２ 行動を測定する。
３ 行動を妨げるものを排除する。（ｐ30）
・休憩・・・この習慣を断ち切るには、・・・やるべき業務を四つに
区分し「四分の一終わるごとに三十分休む」といったルールをつくる
といいでしょう。・・・むしろ休憩を肯定的にとらえ、ごほうびの
一種と位置づけてしまいましょう。（ｐ73）
・「一日単位で成長する自分」を実感してみよう。
グラフにはさまざまな効用があります。（ｐ80）
▼引用は、この本からです。
三笠書房 (2007/06/20)
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とにかく分かりやすい 実践してみて実感！確かな効果！！
読みやすい【私の評価】★★★★☆（86点）
■著者紹介・・・石田 淳（いしだ じゅん）
１９６５年生まれ。９８年に上場企業を退職し、学習塾を経営。
渡米し、「行動科学マネジメント」を学ぶ。
学習塾を５年で１０倍の規模に成長させる。
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■関連書評■
a. 「頭のいい勉強法」箱田 忠昭、日本実業出版社
【私の評価】★★★★☆
b. 「大人が変わる生活指導」原田 隆史、日経ＢＰ社
【私の評価】★★★★★
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