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「続ける技術」石田 淳

(2008年3月11日)|本のソムリエ メルマガ登録
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【私の評価】★★★★☆(80点)


内容と感想

■石田さんの継続する技術を
 まとめた一冊です。


 内容としては、非常にシンプルで、
 先人が言っていることと
 あまり変わりません。


 まず、やりたい行動を決め、
 いつ、どの程度やるかを具体的に決めます。
 紙に書き出すのが、ベストです。


・行動コミットメント(契約書)を作ろう・・・ターゲット行動をいつ行うかを決めてください。朝なのか、夜なのか、昼休みなのか。・・・(p120)


■次に、行動を起こしやすい
 環境を作ります。


 まずは、やりやすい環境作りです。
 ジョギングなら、ウェアをすぐ着られるように準備します。


 もう一つは、それを邪魔するものを排除することです。
 ジョギングよりテレビを見てしまう人は、
 テレビを排除しましょう。


・「ジョギングをする」という行動を続けたい人は、たとえばトレーニングウェアをすぐ着られる状態にしておきます。(p77)


■そして、行動を記録します。
 グラフ化して、「見える化」することが大切です。

 さらに、それを公開すると
 実施率が高まるようです。


・ラストゴールとスモールゴールを設定したら、これを公開します。ゴールと現在の状況を公にし、途中でやめられないように自分を追い込むのです。(p108)


■「目標の数値化、環境整備、見える化」と、
 このように見てみると、トヨタの方法と同じですね。


 目標達成の本質があると思いました。
 ★4つとします。


この本で私が共感したところ

・人間は、本人がメリットを感じないと行動しないものです。・・・メリットとは、平たく言えば「ごほうび」です。・・・ジョギングのあとで冷たい飲み物を飲む(p82)


・誰かに手助けしてもらうのも有効です。・・・なわとびが終わったら奥さんにほめてもらう。・・・ブログやMixiでダイエットの経過を公開する、ということも、実は同じなのです。(p133)


・Dさんが提案したのは、毎日20分かけて部屋を整頓すること・・・夫の発案でポイントカードを作ることにしました。家族それぞれが持っておき、仕事をするたびにシールを貼っていくのです。「カードが一杯になったら外食だ。(p151)


▼引用は、この本からです。


【私の評価】★★★★☆(80点)



著者紹介

 石田 淳(いしだ じゅん)・・・(株)ウィルPMインターナショナル代表取締役社長。(株)ウィルエデュケイトスクール代表取締役社長。行動科学マネジメント研究所所長。ADIジャパン代表。1998年退職し、学習塾の経営を開始する。人間の行動科学を米国のADI社に学ぶ。5年で直営90教室を開校。行動科学を社内マネジメントと教育システムに導入し、成果を出している。


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