「続ける技術」石田 淳
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【私の評価】★★★★☆（80点）
要約と感想レビュー
■石田さんの継続する技術を
まとめた一冊です。
内容としては、非常にシンプルで、
先人が言っていることと
あまり変わりません。
まず、やりたい行動を決め、
いつ、どの程度やるかを具体的に決めます。
紙に書き出すのが、ベストです。
・行動コミットメント（契約書）を作ろう・・・ターゲット行動をいつ行うかを決めてください。朝なのか、夜なのか、昼休みなのか。・・・（ｐ120）
■次に、行動を起こしやすい
環境を作ります。
まずは、やりやすい環境作りです。
ジョギングなら、ウェアをすぐ着られるように準備します。
もう一つは、それを邪魔するものを排除することです。
ジョギングよりテレビを見てしまう人は、
テレビを排除しましょう。
・「ジョギングをする」という行動を続けたい人は、たとえばトレーニングウェアをすぐ着られる状態にしておきます。（ｐ77）
■そして、行動を記録します。
グラフ化して、「見える化」することが大切です。
さらに、それを公開すると
実施率が高まるようです。
・ラストゴールとスモールゴールを設定したら、これを公開します。ゴールと現在の状況を公にし、途中でやめられないように自分を追い込むのです。（ｐ108）
■「目標の数値化、環境整備、見える化」と、
このように見てみると、トヨタの方法と同じですね。
目標達成の本質があると思いました。
★４つとします。
この本で私が共感したところ
・人間は、本人がメリットを感じないと行動しないものです。・・・メリットとは、平たく言えば「ごほうび」です。・・・ジョギングのあとで冷たい飲み物を飲む（ｐ82）
・誰かに手助けしてもらうのも有効です。・・・なわとびが終わったら奥さんにほめてもらう。・・・ブログやＭｉｘｉでダイエットの経過を公開する、ということも、実は同じなのです。（ｐ133）
・Ｄさんが提案したのは、毎日２０分かけて部屋を整頓すること・・・夫の発案でポイントカードを作ることにしました。家族それぞれが持っておき、仕事をするたびにシールを貼っていくのです。「カードが一杯になったら外食だ。（ｐ151）
▼引用は、この本からです。
【私の評価】★★★★☆（80点）
著者紹介
石田 淳（いしだ じゅん）・・・（株）ウィルＰＭインターナショナル代表取締役社長。（株）ウィルエデュケイトスクール代表取締役社長。行動科学マネジメント研究所所長。ＡＤＩジャパン代表。１９９８年退職し、学習塾の経営を開始する。人間の行動科学を米国のＡＤＩ社に学ぶ。５年で直営９０教室を開校。行動科学を社内マネジメントと教育システムに導入し、成果を出している。
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