「成功率80%!女性のための禁煙メソッド」若杉慎司

【私の評価】★★★☆☆（72点）

■女性のスモーカーが
　増えているらしい。

　タバコくさい女性をイメージできませんが、
　ストレス発散なのでしょうか。

　ただ女性の場合には、
　妊娠時にタバコを吸うと
　赤ちゃんにも影響があるので
　注意が必要です。

・1日20本以上の喫煙で、
　自然流産のリスクは70％も
　高まります（ｐ52）

■禁煙に成功した女性の
　体験談がいいですね。

　巻末の禁煙日記で
　禁煙成功を目指します。

　若杉さん、
　良い本をありがとうございました。

───────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・禁煙なんて簡単なのさ。私は何百回もしたんだから。
(Quitting smoking is easy, I've done it hundreds of times)
　マーク・トゥエイン（p1）

・禁煙メリット・・
　口臭・体臭を気にしなくてよくなる！（ｐ36）

・禁煙はニコチン中毒の自覚から・・
　強い離脱症状があなたを襲います（ｐ81）

・吸いたくなったら氷とお茶（ｐ96）

・口さびしさを解消するのに、
　電子タバコや禁煙グッズを活用するのも
　よい方法です（ｐ104）

【私の評価】★★★☆☆（72点）

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■目次

CHAPTER 1　未来の幸せといまの惰性、どちらを選ぶ？
CHAPTER 2　ニコチン中毒のままでいいの？
CHAPTER 3　必ずやめられる！　女性のための禁煙メソッド
CHAPTER 4　タバコをやめた女性たちのサクセスストーリー