「成功率80%!女性のための禁煙メソッド (美人になる！　お金がたまる！　仕事もはかどる！」若杉慎司

【私の評価】★★★☆☆（72点）

要約と感想レビュー

　女性のスモーカーが増えているらしい。タバコくさい女性をイメージできませんが、ストレス発散なのでしょうか。ただ女性の場合には、妊娠時にタバコを吸うと赤ちゃんにも影響があるので注意が必要です。

・1日20本以上の喫煙で、自然流産のリスクは70％も高まります（ｐ52）

　また、吸いたくなったら氷とお茶を口にするとか、電子タバコや禁煙グッズを活用するのもよい方法とのことです。禁煙に成功した女性の体験談が効果的なのではないでしょうか。巻末の禁煙日記で禁煙成功を目指します。若杉さん、良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・禁煙なんて簡単なのさ。私は何百回もしたんだから。 (Quitting smoking is easy, I've done it hundreds of times)マーク・トゥエイン（p1）

・禁煙メリット・・口臭・体臭を気にしなくてよくなる！（ｐ36）

・禁煙はニコチン中毒の自覚から・・強い離脱症状があなたを襲います（ｐ81）

【私の評価】★★★☆☆（72点）

目次

CHAPTER 1　未来の幸せといまの惰性、どちらを選ぶ？
CHAPTER 2　ニコチン中毒のままでいいの？
CHAPTER 3　必ずやめられる！　女性のための禁煙メソッド
CHAPTER 4　タバコをやめた女性たちのサクセスストーリー

著者経歴

　若杉慎司（わかすぎ　しんじ）・・・ 1958年、福島県福島市生まれ
新潟大学医学部卒業後、東京女子医科大学東医療センター外科に勤務。胃ガン研究のチームに所属し、東京大学医科学研究所ほかでガン免疫遺伝子治療の研究と平行して大学病院、関連病院で消化器ガンの手術、治療に従事。2003年、わかすぎファミリークリニック開院。以来、人間ドック、禁煙外来に力を入れ、ガンの早期診断と予防をめざしている。わかすぎファミリークリニック院長。

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