【私の評価】★★★☆☆（72点）
■タバコを止めるには、
タバコの害を知ることです。
この本では、
タバコの悪いところを
学びます。
女性にとっては、
美容に悪いことが
大きな影響があるのでしょうか。
・たばこを吸うとさらにビタミンＣの
吸収の低下によりシミが余計に
できやすくなります（ｐ58）
■一番インパクトがあったのは、
マルボロの広告の男優が、
51歳で肺がんで亡くなったことです。
彼は、タバコのＣＭに出演していた
ことを後悔していたとのこと。
タバコは怖いですね。
斎藤さん、
良い本をありがとうございました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・禁煙を開始するには、
家族や周囲の人々に禁煙宣言するのも
一つの方法です（ｐ31）
・禁煙を始めて1週間は、
おつき合いをするなら
たばこを吸わない人と・・
1週間以上たつと食べものが
おいしく感じられるようになります（ｐ34）
・1992年7月、米国のウェイン・マクラーレン氏が
肺がんのため51歳の若さで亡くなりました・・
長年フィリップモリスたばこ会社の宣伝マン・・
頑強でハンサムなマールボロマンというイメージを
つくるのに役立っていました（ｐ60）
・国際疾病分類のＩＣＤ10（1992年）では
ニコチンは精神作用物質の使用による
精神および行動の障害の一つとして・・・
ニコチンをシンナーの次に記載しています（ｐ201）
女子栄養大学出版部
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【私の評価】★★★☆☆（72点）
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■目次
1 どうしたらたばこはやめられる?
2 禁煙をサポートします
3 たばこの害について知りましょう
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