【私の評価】★★★★☆（86点）
■プロコーチが教える不安への対処法です。
世の中には、不安から新しいことに
挑戦できない人がいます。
大勢の人の前で
緊張しすぎて失敗する人もいます。
こうした不安にプロコーチは
どう対処するのでしょうか。
・不安からのメッセージ・・・
「ね、準備しておくべきこと、まだあるよ」（p80）
■岸さんが教えるのは、
不安というものは、あって当然、
ということです。
新しいことに挑戦しているのだから、
不安なのは当然だ。
不安だから、
しっかり事前に準備しよう。
（準備してきた）
準備はできた。
怖いけど、さあ、行こうか、
という感じです。
・スポーツの試案や発表会などの本番直前には、
多くの人が、不安や心配を感じます・・・
実際に私も講演の前は、「あ、今日も不安があるな」、
「緊張してるな」、「よし、行こう」という感じで、
演壇に向っています（p159）
■不安に対しては、徹底的に準備すること。
「ここまでやったんだから、
できてもできなくてもオレは満足だ」
これくらい準備できれば、
失敗することはないでしょう。
岸さん、
良い本をありがとうございました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・「不安になったら、まず、人に話す」・・・
「あれもできるよ、これもできるよ、
こんあのもあるんじゃないの」、
と、様々な可能性を開いてくれる相手を選ぶ（p164）
・親子の話・・・
「ああ、怖いんだあ。そうねえ。
・・・でも、それだけ？」・・・
「うん、それだけ！」
「そう。でも大丈夫よ、怖いだけだから！」（ｐ48）
・「してもいいし、しなくてもいい」
と考える（p105）
・「なぜ、できなかったんだ」ではなく、
「次、どうしようか」と考える（p114）
・不安や恐怖と向き合っています
「はねのける」のではなく、
「まず受け止める」（p130）
・不安に支配されるのではなく、
不安を「自分で持っていく」（p158）
・あなたのことを苦しめたり、のしかかって動けなくする、
「不安くん」とでも名づけて目の前の椅子に座らせてください。
そして、あなたの言い分を全部受け取ってもらってください。
・実は本当に困るのは、
準備しなくても、
よい結果が出た場合です（p80）
【私の評価】★★★★☆（86点）
■目次
第1章 不安はなぜ生まれるのか?
第2章 不安からのメッセージの受け取り方
第3章 不安や心配をムダに大きくしないコツ
第4章 「不安」のブレーキの外し方
第5章 不安になったとき心を鎮める方法
第6章 不安を前進に変える3つの力
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