「たった15分の早起きが夢をかなえる 頭のいい朝の習慣術」箱田 忠昭

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たった15分の早起きが夢をかなえる 頭のいい朝の習慣術

【私の評価】★★★★☆(85点)


■外資系企業で社長まで務めた箱田さんの
 朝の使い方講座です。


 さすが、デール・カーネギー・コースの
 公認インストラクターだけあってわかりやすいし、
 研究、実践されているがわかります。


■まず、朝の習慣が大切です。


 私の場合はジョギングとシャワーですが、
 箱田さんの場合は、朝風呂です。


 こうした決まった習慣を持つことで、
 毎朝、パッと目が覚めることができるようです。


・起床後のルーティンを決めておこう・・・
 私は毎朝、朝風呂に10分間入ります(p104)


■そして、朝の時間は15分単位で
 しっかりスケジューリングします。


 時間を決めることで、
 集中力が増し、
 短時間でやることを終えることができるのです。


・朝食の時間になったらやめる、
 というデッドラインを設けておけば、
 短い時間でやるからかえって集中力が増して
 効果が上がる(p50)


■基本的な本でしたが、
 大切なところをわかりやすく説明してくれています。


 早起きは基本の基本ですので、
 こうした本でなんとか習慣化していただきたいと
 思います。


 本の評価としては、★4つとしました。


─────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・朝早く起きるのが苦手な人は、
 何か朝いちばんに楽しいこと、
 好きなことをやるようにする(p35)


・パターン別持ち物のチェックリストを
 作っておきます(p116)


・少なくとも始業時間の30分前には
 出社しましょう(p150)


▼引用は、この本からです。

たった15分の早起きが夢をかなえる 頭のいい朝の習慣術
箱田 忠昭
日本実業出版社
売り上げランキング: 1624

【私の評価】★★★★☆(85点)



■著者紹介・・・箱田 忠昭(はこだ ただあき)

 インサイトラーニング代表。
 日本コカコーラ広告部マネジャー、
 エスティ・ローダーのマーケティング部長、
 パルファン・イヴ・サンローラン日本支社長を歴任。
 デール・カーネギー・コースの公認インストラクター。


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