「10日間イメージトレーニング」タカイチ アラタ

【私の評価】★★★★☆（80点）

■イメージトレーニングの方法を
　教えてくれる一冊です。

　イメージトレーニングで可能なのは、
　願望実現だけではありません。

　自分自身を知ること、
　自分の心の動きに気づくこと、
　本当の願望を発見することも
　できるのです。

・脳がそれを真実だと認めれば、
　それはその人にとっての真実になるのである。（p67）

■まずは呼吸です。
　複式呼吸でリラックスしましょう。

　それでは、
　過去に感動したこと、
　最高に幸せだった瞬間を
　思い出してみましょう。

　あなたは、どんな感覚、
　感情を持っていますか？
　自分の感情を観察するのです。

・願望実現のためのイメトレで大切なことは、・・・
　どれだけリアルなイメージを描けるか、
　ということです（p166）

■こうしたイメージトレーニングに合わせて、
　著者の過去の経験を
　ちょっとジョークを踏まえて
　笑いながら教えてもらいます。

　メキシコに行ったり、
　金欠になってパチンコ店で働いたり、
　けっこう波乱万丈な人生なのです。

■イメージトレーニングとは、
　自分の感情と向き合うこと。

　そして、できるだけ自分にとって
　良いイメージを作り上げ、
　それを何度も体験（イメージ）すること。

　そうすると、
　何かが変わっていき、
　自分に不思議な行動をとらせ、
　結局、それは自分のイメージを
　実現するための近道だった、
　などということが起こるのです。

　なんだか、眉唾のような話になって
　きましたが、自己イメージの力は
　私が保証します。

　タカイチさん、
　良い本をありがとうございました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・願望実現の究極のコツは、もし願望が実現したら、
　自分はいったいどんな感情を持つだろうかということを
　想像し、その感情自体を繰り返し、心の中でイメージ
　して味わうことである。（p179）

・幸福も願望実現も、すべてはその人の心の内側に
　すでに存在しているのだ。まず、自らの幸せを、
　いま実感することが大切だ。それが、願望を実現する
　ためには大切なことなのである。（p164）

・頭に浮かんだことを、ありのまま口に出してみるのです。
　・・・あなたの内面から湧き出てくる意識や思考・イメージ
　に対して、自己検閲することが困難になっていき、
　無意識からの情報を、ありのままに
　受け取ることができるようになります。（p71）

【私の評価】★★★★☆（80点）

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