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「勝者のゴールデンメンタル-「心が強くなる」35の習慣」飯山晄朗

2021/04/16本のソムリエ メルマガ登録
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「勝者のゴールデンメンタル-「心が強くなる」35の習慣」飯山晄朗


【私の評価】★★★★☆(82点)


内容と感想

■星稜高校野球部でメンタル講習を行ったり、
 スピードスケート高木菜那選手、
 テニスの日比野菜緒選手、
 競泳の小堀勇氣選手をメンタルコーチと
 してサポートしている著者の一冊です。


 著者自身も会社員から心を強くして
 北陸で初めてSBT認定コーチとなり
 書籍を出版するまでになったのです。


 ちなみにSBTとはSuper Brain Training。
 脳つまり思考イメージを操作することで
 良い結果を導くという手法です。


・人間の脳は、具体的かつ鮮明でありありとしたイメージがインプットされたときに、現実に向かって全力で動き出すようになっているからです(p25)


■やはり人間はどうしても
 マイナス方向に考えてしまうので、
 いかにプラスのイメージを持つのか
 工夫が必要なのでしょう。


 この本では「心を整える」ための
 ルーティーンの設定。
 寝る前のイメージトレーニング。
 マイナスをプラスに転換する。
 などメンタルトレーニングの
 基本が説明されています。


 メンタルトレーニングとは
 実際にやってみて実感できるので
 スポーツはまさに結果が出る分野
 なのでしょう。


・自分のマイナス面を書き出した後「だからこそ○○だ」とプラスの側面を書き加えていこう(p53)


■どうも聞いたことがある内容だな・・
 と思ったら、SBTコーチとは
 日本におけるイメージトレーニングの
 パイオニア西田文郎さんのサンリが
 提供しているプログラムでした。


 西田さんなら間違いない!
 ということで★4とします。


 ゴルフの松山英樹もコーチをつけて
 マスターズ優勝しています。
 一人で考えて悩むよりは
 コーチと一緒に考えるほうが
 心の負担は減るのでしょう。


 飯山さん
 良い本をありがとうございました。


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この本で私が共感した名言

・いつまで経っても満足せずに成長し続ける人がいます。それは、「喜ばせたい人」がいる人です(p32)


・やる気をあげる"恐怖"と"願望"の問いかけ・・・「やらなかったらどうなる?」という問いかけと、「やることでどうなる?」という2種類の問いかけをしてみます(p89)


・ルーティーンは「心を整える」作業(p113)


・脳は一日の最後を強く記憶します・・・寝る直前の3分間にプラスのイメージトレーニングを行いましょう(p129)


・「こんな監督(コーチ)の下でやってられるか」・・・どんな環境でも成果を出せる人の特徴は、起きたことを肯定的に受け入れることができる・・・「このことから何を学べと言っているのだろう?」(p196)


・その転職は「逃げ」ではないか・・・まず今の仕事で成果を作りましょう(p206)


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▼引用は、この本からです
「勝者のゴールデンメンタル-「心が強くなる」35の習慣」飯山晄朗
飯山晄朗、大和書房


【私の評価】★★★★☆(82点)



目次

第1章 決めると風が吹く―「決める」と脳は、それをどう実現するか考えるようになる
第2章 成功できないのは君が成功できると思えていないからだ―できると「思える」か「思えない」か つまり"自信"が問題だ
第3章 やるやるサギとさよなら―言葉や動作で脳をだまして"やる人"になれ
第4章 本番に強い心をつくる―心を整えて勝負所で120%の力を引き出せ
第5章 成功をつかむゴールデン・メンタル習慣―真のプラス思考になるためには「小さな習慣」の繰り返しが必要である
第6章 心理的限界を超越する―AIと人間の違いは「心」の有無だ 壁を壊せ!心の可能性は無限大
第7章 無駄なストレスを消し去る―シンプルだけど重要なストレスに強くなる秘訣
第8章 今いる場所で結果を出せ―人のせい、環境のせいばかりでは成長できない 「他責」から脱却せよ
第9章 「最初にやる人」が最強―成功への架け橋はかかっている 渡るかどうかは君次第


著者紹介

 飯山晄朗(いいやま じろう)・・・中小企業診断士。銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ。JADA(日本能力開発分析)協会認定SBTマスターコーチ。商工団体の経営指導員としての11年間で、中小企業の経営、財務、労務相談を5000件以上こなし、独立後は中小企業の人材教育に携わり、2つのコーチングスクールの運営。オリンピック選手や高校野球部を始めとするアスリートたちのメンタルサポートを行っている。


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