【私の評価】★★★★☆（85点）

■人とはちょっとしたきっかけで
　変わる可能性をもった生き物だと思います。

　この本では、その「ちょっとしたきっかけ」を
　学んでみましょう。

　まずは、何かを変える必要があります。
　ちょっとだけ始めてみましょう。

・まずは「3分」から始めてみてください。
　ほんの少しの時間なので、気軽に取り組めるはずです・・・
　自信は筋肉。続けることで確実についていきます（p50）

■「ちょっとしたきっかけ」として
　紹介されているのは、

　メモする

　やることリストをつくる

　机を整理する

　本を読む

　などです。

　一つひとつならできそうですね。

・学びたいテーマをひとつ決めてください。
　そして、そのことについて書かれている本を
　5冊読むのです（p148）

■まずは、一歩を踏み出すことが必要でしょう。

　この本がそのきっかけとなるような
　気がします。

　松尾さん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・自信のある人は、自分の"あること"にフォーカスします・・
　自信づくりのためには、
　まず自分を肯定してあげることが大切です（p40）

・「猫背の人＝自信のない人」（p84）

・あなたが上司から仕事を頼まれたら、
　いつも、「やらせてください！」と
　率先して言うように心がけてください（p106）

・「有言実行」で自分を追い込め！（p178）

・小さくていいので「ナンバーワン」になる（p196）

・"あこがれていること"を
　"やったことがある"へ（p43）

【私の評価】★★★★☆（85点）

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■目次

　[第1章]　自信のないあなたの考えを変える
　[第2章]　３分であなたの印象が変わる！
　[第3章]　３分であなたの仕事の成果が変わる！
　[第4章]　３分であなたの人生が変わる！
　[第5章]　本物の自信を手に入れよう！

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