「折れない自信をつくる48の習慣」潮凪 洋介

【私の評価】★★★★☆（83点）

■32歳で5000万円の借金を背負って、
　再び立ち上がった著者が送る、
　自信をつくるためのアドバイスです。

　自信とは自分を否定しないこと。

　自分の可能性に賭けることができること、
　なのでしょう。

・自分を信じるということは、・・・
　「自分には何ができて、何ができないのか」を
　きちんと理解して、受け入れること（ｐ4）

■著者のアドバイスは、苦労してきたためか、
　説得力があります。

　自分に小さな成功体験を与えよう。

　いい思い込みを持とう

　バカになろう。

　早起きしよう。

　新しい人と付き合おう。

　など、私の好きなタイプですね。

・意図的に、自分に「成功体験」を与えてみよう・・・
　1時間早く出社してみる。　
　部屋（机の上）をピカピカに掃除してみる。・・
　最近会っていない友達10人にメールをする。
　1時間だけ勉強してみる。（ｐ29）

■世の中には、相手を否定することで
　自分を高めようという人もいます。

　そうした人に出会っても、
　仕事で失敗しても、
　立ち上がることができる。

　そうした人が強くなっていくのだと
　思います。

　潮凪さん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・「行動、結果、自己肯定」。
　この3サイクルが自信を生む（ｐ16）

・70点でいいから最後までやり通す。
　荒削りでも、完成度が低くてもいいので、
　とにかく1回はゴールテープを切る。（ｐ38）

・自分を笑える人間が、一番強い（ｐ50）

・早起きには「時間に追われている自分」
　「仕事が追いつかない自分」「成果が出ない自分」を
　どこかに追いやり、そして決別する力がある（ｐ68）

・バルザックもこのような言葉を残している。
　『結局のところ、最悪の不幸は決して起こらない。
　たいていの場合、不幸を予期するから悲惨な目にあうのだ』（ｐ76）

・人生を変えたければ、
　新しい出会いの場に繰り出そう。（ｐ63）

・「まわりにいる5人の平均年収が、今の自分の平均年収である」
　とよくいわれるが、
　これは年収に限らず、すべてに当てはまる（ｐ195）

・ブレない軸を持つ人は、本を「常備」する（ｐ206）

【私の評価】★★★★☆（83点）

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■目次

第１章　あなたに足りないのは、たった１つの「自信」
第２章　「心」を強くするのは、難しくない
第３章　ほんの少し、「自分本位」に生きてみる
第４章　不安・迷いを「エネルギー」に変える法
第５章　絶対折れない自信の「育て方」
第６章　「新しい自分」をつくるための８つの習慣

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