「1日5分頭がよくなる習慣」佐藤 伝

【私の評価】★★★★★（92点）

要約と感想レビュー

チベットの学習の秘法

人生に暗記はつきものです。仕事に必要な数値も、顧客の名前も、同僚の経歴も、知らないよりは、頭に入れておいたほうが人の一歩先を行くことができるのです。この本では、いかに自分の頭を活性化させるのか学習の秘法を学びます。著者の祖父は仏教学者で、チベットにある寺に10年間滞在し、大蔵経をすべて暗唱するという学習する際、数々の学習の秘法を伝授されたという。

いきなり、「運動しながら勉強する」、という項目が出てくるのには驚きました。たしかに、学生時代は、スポーツをしている人のほうが、成績がよかったりする気がします。私の場合は、会社では、書類は立って読んでいます。立っていれば眠くならないし、頭が働くのです。

・歴史に名を刻んだ著名人たちは、立ったまま、書見台に日記やメモを書いていました。・・・軽いスクワットをしながら、音読して、暗記する（p15）

脳の活性法

その他多数の脳の活性法が載っています。例えば、テキストをノートに貼り、大切なところに蛍光マーカーを使って書き込んでいく方法。

また暗記するとき、耳栓をして、ささやく方法。やはり、音読が一番覚えられるのです。ゆっくり３回、早口３回の声だしをすると覚えられるという。教材も、１冊を３回こなさなければ効果がないのです。

漢字は筆ペンで練習するとか、15分＋５分を何回やるかと考える
といいなど、著者が実践して効果があったものが選ばれているだけあると感じました。

自分で試してみて、自分なりの暗記法を確立するべきでしょう。佐藤さん、良い本をありがとうございました。

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この本で私が共感した名言

・筋力をつけると学力がアップする・・・筋肉を動かすことで、脳に刺激を与えることができるのです（p12）

・覚えるときは、一度一度、目をつむる・・・ちょうどカメラのシャッターを切るイメージです。目をつぶって「よし、覚えた」と自分に言い聞かせましょう（p34）

・早朝学習は、深夜学習の６倍の効果がある（p56）

【私の評価】★★★★★（93点）

目次

第１章　短期間で大きな成果をあげる「学習」の習慣
第２章　自分の「心」をみつめれば、やる気を維持できる
第３章　頭をよくするために、もっと「体」に注目する

著者経歴

佐藤伝（さとう でん）・・・夢実現ナビゲーター&「朝」日記マイスター。1958年3月生まれ。明治大学文学部卒。専門は学習方法論。都心にて、創造学習研究所を25年以上にわたって主宰しており、指導を受けた1期生はすでに40歳。卒業生には政財界の著名人の子弟も多く、ビジネス・医学・教育・マスコミなど各分野の第一線で活躍している。MMM(まんだらマトリックス・メソッド)などユニークな問題解決法で、上場企業のリーダー研修や新人研修、大学での就活セミナーにひっぱりだこの夢実現ナビゲーター

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