「いい明日がくる夜の習慣」佐藤 伝

【私の評価】★★★☆☆（79点）

要約と感想レビュー

寝る前の夜の良い習慣を教えてくれる一冊です。一日のうち四分の一以上は寝ているわけですから、良い睡眠を取ることは重要だと思います。さらに、朝と夜の時間は、自分の自由になる時間ですので、ここで大きな差が生まれるのでしょう。

この本では、リラックス方法、入寝儀式、寝具とメモの準備、感謝の気持ちで睡眠などを教えてくれます。寝具は、最高のものにしたいし、夜寝る時は、最高の気持ちで寝たいものです。

・眠りに入っていく直前は・・・潜在意識に、なんでも自由に書き込める黄金の時間帯です・・・ワクワクしながら「うふふ」を微笑みながら眠りにつくといいのです（ｐ2）

いつもウツウツと寝ている人であれば、この本を読んでワクワクと寝ていただきたいと思います。佐藤さん、良い本をありがとうございました。

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この本で私が共感した名言

・あなたが、あなた自身に対してありがとうを言葉にして伝える。これがどれほど素晴らしい習慣かは、実行した人にしかわかりません。（ｐ121）

・机の上に、できるだけモノを置かないことです。図書館に行くと俄然やる気モードになるのは、図書館の机に何も置かれていないからなのです（ｐ40）

【私の評価】★★★☆☆（79点）

目次

第１章　夜はどう過ごせばいいのか？
第２章　早めに自分の部屋に帰る
第３章　リラックスする
第４章　不安をなくす
第５章　ぐっすり眠る

著者経歴

佐藤伝（さとう でん）・・・夢実現ナビゲーター&「朝」日記マイスター。1958年生まれ。明治大学文学部卒。創造学習研究所を25年以上にわたって主宰。MMM(まんだらマトリックス・メソッド)などを教える夢実現ナビゲーターとして活動。「夢実現習慣」をテーマに研究・実践し「健康を考える会」「月例朝食会」などを開催。

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