「カウンセラーのためのアサーション」平木 典子 土沼 雅子 沢崎 達夫

【私の評価】★★★☆☆（73点）

■私が読書をしながら不満に感じるのは、
　学校で次のことを教えてくれなかったことです。

　「人は、自分の価値観に基づいて生きてよい」
　「人は、自分の考えを表現してよい」

・アサーション権・・・
　「自分の行動は自分で決めてよい」
　「私たちは自分自身についての最終的な判断権をもっている」（ｐ33）

■この本では、２番目の
　「自分の考え」を表現する技術
　を学びます。

・日本人は相手を立て察することを
　期待し合う文化のなかで生きていますので、
　非主張的な傾向の強い人が多いようです。
　しかし、この傾向が強くなると、
　ストレスがたまりやすくなるし、
　相手から理解されていないという
　感じになりがちです（ｐ4）

■ビジネスの社会においては、
　自分の考えをはっきりと表現することは
　大切です。

　自分の考えなしでは、
　自分の存在の意味はないといえましょう。

　ただし、意見ははっきりいいつつも、
　相手に対して礼を尽くすことは
　社会人として最低限のマナーだと思うのです。

　丁重にはっきり意見を言う、
　という感じでしょうか。

・「ＤＥＳＣ」・・・
　Ｄ(describe)は、相手の行動を客観的に述べること・・・
　Ｅ(express)は自分の感情を表現すること・・・
　Ｓ(specify)では、相手の行動変容を明確に頼みます・・・
　Ｃ(choose)では、結果を明確にし、脅威を与えず、
　結果に対する報酬やペナルティについても
　話しておきます（ｐ49）

■ただし、自分の考えを表明することで、
　その場は相手の対立がおこります。

　その「対立」こそが、相互理解の
　出発点になるのです。

　カウンセラー向けの本ですが、
　普通の社会人にこそ
　必要な知識なのです。

　「意思表示なくして、相互理解なし」
　平木さん、良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・アサーションはまず、自分の考え、感情、気持ちなどに
　正直であることを前提とします。つまりどんな自分で
　あってもありのままでよいのです（ｐ15）

・カウンセリングでは、カウンセラーが許容的な雰囲気を
　つくりだすことによって、クライアントが自分の感情を
　自由に表現できるようにします。感情が自由に表現できる
　ようになるとき、健全な心理的成長が起こると考えます（ｐ23）

・私たちは子どもから大人へと育っていくなかで
　肯定的な感情と否定的な感情を区別し、
　表現してよい感情といけない感情を
　区別していきます。
　一般に不満、失望、悲しみ、嫉妬、憤り、
　怒り、性的な淫らな表情などは
　表現しないようにします。
　このような感情を抑えすぎると、
　無感動になったり、歪んだ形で表現したり、
　間接的に他者に投影してしまったり・・（ｐ43）

・カウンセラーは自分の感情に耳を傾け、
　正直になることが必要です。・・・
　大きい怒りにさせないためには、
　怒りは小さいうちに表現することです。

・互いにアサーティブであることによって
　最終的にはよい人間関係が築かれるとしても、
　その過程には困難がある場合が多い（ｐ69）

【私の評価】★★★☆☆（73点）

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