「3分間で夢をかなえる心の魔法」ゆうき ゆう

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3分間で夢をかなえる心の魔法

【私の評価】★★★☆☆(79点)


■心理学、心の問題にフォーカスした一冊です。


 いかに自分を自分のために動かすのか、
 これは自分の人生にとって大切なことでしょう。


■この本では、悩みへの対策、
 チャレンジしない自分への対応を
 教えてもらえます。


 特に、「悩み」については、
 自分なりの戦略的な解決策を持っていなくては、
 人生の荒波の中を進んでいくのは
 難しいのではないでしょうか。


・実際、悩みやストレスを抱えたとき・・・
 「うすめて」あげればいいのだけなのです・・・
 お酒を飲む、お風呂に入る、ゆっくりと眠る・・・
 「あぁ・・。もう死んでもいい・・」と思えるくらい、
 ぜいたくなものにしておくことが大切です(p48)


■また、会社では自分に合わない人、
 厳しい先輩など多くの人と
 付き合っていく必要があります。


 そうした人間関係をうまくやっていくための
 潤滑油として心理学が
 活用できるのだと思います。


・相手に怒られたときやカチンとくるようなことを
 言われたときも、ただ黙っていたり、
 本気で反論したりする必要はありません。
 その気持ちを込めて、
 「わかりました。ありがとうございます」
 「そうだね。教えてくれてありがとう」
 と言ってみることです(p49)


■まだ、自分の心をコントロールできていないと
 感じている人にとっては、
 良い本ではないでしょうか。


 うまく自分の心を制御して、
 ありたい自分になるのを
 助けてくれる一冊です。


 ゆうきゆうさん、よい本をありがとうございました。


━━━━━━━━━━━

■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・大富豪はその生活にも飽き、
 いつ自分の資産を狙われるかという不安を感じているもの。
 プロスポーツ選手は、常に体の故障の恐怖に
 悩まされています。
 そんなアイドルだって、いつ人気が落ちるんじゃないかと
 心配しているはずです。
 どの人であっても、どの世界であっても、
 結局は今と同じ。(p125)


・人間の神経に必要なのは、適度な緊張と、適度な休息・・・
 とにかく積極的にオフを作ること。
 「今から1時間は仕事をやっちゃダメな時間」
 「そして「積極的に好きなことをしていい時間」
 なんだと考える(p22)


・小さく分割していけば、
 必ず行動にできるものにたどり着くはずです。
 一度でも行動してしまえば、あとは同じことの繰り返し。
 その上、人間の気持ちは車と同じで、
 一度動き出せばあとは
 自然に進んでいくものですよ。(p116)


3分間で夢をかなえる心の魔法
ゆうき ゆう
オーエス出版
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おすすめ度の平均: 4.5
5 自分を癒してくれて、勇気づけてくれる本
4 3分間で夢をかなえる心の魔法
4 気分転換のコツ

【私の評価】★★★☆☆(79点)


■著者紹介・・・ゆうき ゆう

 1976年生まれ。
 東京大学医学部卒業。
 精神科医。作家。


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