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「1分間自己革命―自分を大切に生きる心のトレーニング」スペンサー・ジョンソン

2005/08/19公開 更新
本のソムリエ
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1分間自己革命―自分を大切に生きる心のトレーニング

【私の評価】★★★★☆(82点)


●仕事においても家庭においても、
 心の安静がえられない男が、
 仕事においても家庭においても
 幸せそうな叔父さんを訪ねることから、
 この物語ははじまります。


 叔父さんは、まず、自分を大切にすることが
 大切だと教えてくれます。


 自分を幸せにできなければ、
 他人を幸せにはできないということです。


・わたしたちが自分自身を大切にすると、
 より健康で幸せになるからだ。
 そうなってこそ、ほかの人々をもっと
 助けることができるからなのだ(p16)


●ではどうすれば、自分を大切にできるかといえば、
 一分間、自分に何ができるのか
 考えることだと叔父さんは教えてくれます。


・ほんのちょっと立ち止まり、
 自分に静かにこうたずねるのだ。
 『自分のことを大切にするために、
 いま、ここで、すぐに、
 できるより良い方法はないか』と。(p23)


●相手のためを思うのと同じように、
 自分のために考える。


 そのことが、自分に満足感を与え、
 自分が幸せになれば、他人にも
 その満足感を与えることができるわけです。


●この本は、自分も他人も同じように大切にする、
 という非常に大切なメッセージを伝えてくれます。


 私もこの考え方を取り入れたいと思っていますので、
 よい影響を与えてくれた一冊ということで
 ★4つとしました。


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・私が最高に幸せだと思うのは、
 自分を大切にすることと、
 相手を大切にすることの両方のバランスが
 とれているときなのだ。(p14)


・自分の夢が完璧な形で実現されるなどということは
 期待しないことを、身をもって学んだのだ・・・
 いまでは、感謝祭というのは、
 自分がすでに持っているものに対して
 感謝をするときなのだと理解している(p36)


・「じゃ伯父さんは、自分が必要とするものを、
 どうやって知るんですか」
 「自分を幸せにするものは何かを、
 見きわめる時間をとることによってだ・・
 一分間を割いて、"いま、自分が追い求めているものは、
 本当に必要なものかどうか"を自問自答するわけだ(p38)


1分間自己革命―自分を大切に生きる心のトレーニング
S. ジョンソン
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 190537
おすすめ度の平均: 5.0
4 今自分にできるなにかよいことはないか
5 何度も読み返しています。
5 悩み多い同胞に
5 自分のことを大切にするために、いまできる方法?
5 1分間自己革命しましょう

【私の評価】★★★★☆(82点)



●著者経歴・・・スペンサー・ジョンソン

 医学博士、心理学者。講演、執筆などに活躍する意思疎通コンサルタント。
 1981年に共著で発表した「1分間マネジャー」など1分間シリーズは
 ベストセラーとなっている。


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