【書評】「1分間自己革命―自分を大切に生きる心のトレーニング」スペンサー・ジョンソン

【私の評価】★★★★☆（82点）

要約と感想レビュー

自分を大切にする

仕事においても家庭においても心の安静がえられない男が、仕事においても家庭においても幸せそうな叔父さんを訪ねることから、この物語ははじまります。

叔父さんは、まず、自分を大切にすることが大切だと教えてくれます。自分を幸せにできなければ、他人を幸せにはできないということです。

わたしたちが自分自身を大切にすると、より健康で幸せになるからだ。そうなってこそ、ほかの人々をもっと助けることができるからなのだ（p16）

自分を幸せにするものは何か

ではどうすれば、自分を大切にできるかといえば、一分間、今の自分が追い求めているものが、本当に必要なものかどうか考えるのだという。つまり、「自分を幸せにするものは何か」ということを一分間、考えるのです。

そのうえで、一分間、自分に何ができるのか考えることが、自分に満足感を与え、自分が幸せになれば、他人にもその満足感を与えることができるわけです。

相手のためを思うのと同じように、自分のために考えることが大事なのです。

ほんのちょっと立ち止まり、自分に静かにこうたずねるのだ。『自分のことを大切にするために、いま、ここで、すぐに、できるより良い方法はないか』と（p23）

自分も他人も同じように大切にする

この本は、自分も他人も同じように大切にする、という非常に大切なメッセージを伝えてくれます。

私もこの考え方を取り入れたいと思っていますので、よい影響を与えてくれた一冊ということで★４つとしました。

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この本で私が共感した名言

・私が最高に幸せだと思うのは、自分を大切にすることと、相手を大切にすることの両方のバランスがとれているときなのだ（p14）

・自分の夢が完璧な形で実現されるなどということは期待しないことを、身をもって学んだのだ・・・いまでは、感謝祭というのは、自分がすでに持っているものに対して感謝をするときなのだと理解している（p36）

【私の評価】★★★★☆（82点）

目次

１　自分のための１分間
２　自分を大切に生きる
３　相手を大切に生きる
４　お互いを大切に生きる
５　人生を変える

著者経歴

スペンサー・ジョンソン・・・　医学博士、心理学者。講演、執筆などに活躍する意思疎通コンサルタント。1981年に共著で発表した「１分間マネジャー」など１分間シリーズはベストセラーとなっている。

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