「キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法」上大岡トメ

【私の評価】★★★☆☆（78点）

要約と感想レビュー

この本は６０項目の小さな大切なことが書いてあります。６０項目のうち私が実践している、努力しているのは３６項目、これから気を付けたい項目は７項目となりました。

忙しい時は、「やらなきゃいけないこと」をすべて書き出す。（ｐ42）

この本を読んで、こんなの簡単にできることだけじゃないか、と思う人がいるかもしれません。それは事実です。しかし、私はその人に「甘い！」と言いたい。

こうした小さなノウハウをちゃんとできる人とやらない人とでは、基礎力で大きな差がつきます。項目のなかで、気になったものを一つ二つと実践していけば、何かが変わっていくはずです。大きい変化は小さい変化から起きるのです。

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この本で私が共感した名言

・食べる時に、３０回かむ（ｐ116）

・食べたものを、書きとめておく。（ｐ56）

・迷った時は、勇気がいるほうを選ぶ。（ｐ60）

【私の評価】★★★☆☆（78点）

目次

身のまわりから、変えてみる！
頭の中から、変えてみる！
気持ちから、変えてみる！
カラダから、外見から、変えてみる！
コミュニケーションから、変えてみる！

著者経歴

上大岡 トメ（かみおおおか　とめ）・・・１９６５年生まれ。大成建設を経てイラストレーターに。３２歳でダンス、３４歳で柔道を始める。山口県在住。２児の母。

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