「はい、息を吐いて。それからゆっくり考えよう」伊藤 守

（私の評価：★★☆☆☆：時間とお金に余裕があればぜひ）

●日本にコーチングを広めた
　第一人者として有名な伊藤 守さんの登場です。

　本書は、ほかのコーチングの本とは違い、
　伊藤 守さんのほのぼのした日常に
　感じたことを綴ったエッセイとなっています。

　・人間は、そんなに難しい生き物じゃないんです。イライラするのは、
　　おなかが空いているからです。または、睡眠不足。あとは、だれかに
　　認められてもらっていないと思っているとき。（p140）

●かなり自分をオープンにしているので、コーチングのプロとはいえ、
　やはり人間なんだよね、と思わせてくれる癒し系の一冊です。

　・心を開くのは、危ない。
　　開かなければ、さみしい。
　　それで、どうすればいいか？
　　もちろん、僕は知りません。（p166）

●癒されたい人にお勧めの一冊ということで、
　★２つとしました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・人のことを褒めるのは、その人がいいことをしたからではなく、自分の
　　機嫌がいいからです。機嫌が悪ければ、どんなにいいことをしても褒め
　　られない。（p205）

　・「ごはんを食べにいこう」「お茶を飲みにいこう」「映画を観にいこう」・
　　・・そのひとことがあるから、世界は動き出す。（p74）

　・会話も、癒しを目的にされたのではかなわない。会話をしていて、とりとめ
　　もないことを話しているときに、癒されることがある。それが現実的だと
　　思います。（p42）

　・『すうっと、ずっと大好きだよ』という絵本を子どもに借りて読んだことが
　　あります。・・・その子は、その犬に、毎日、毎日言います。「きみのこと
　　大好きだよ」・・・やがて時は流れ、その犬は死んでしまいます。・・・
　　でも、その子は「悲しいけれど少しは気は楽だ」と言います。なぜなら、
　　その犬に「ずうっと、大好きだ」と毎日言っていたから。（p133）

はい、息を吐いて。それからゆっくり考えよう (講談社プラスアルファ文庫)

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伊藤 守
講談社
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深呼吸は、息を吸う前に、まず吐くといいですよ。吐いてから、吸いましょう。

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●著者紹介・・・伊藤 守

　１９５１年生まれ。日本における最初の国際コーチ連盟マスター認定コーチ。
　コーチに関係した株式会社コーチ２１、コーチ・エイなどの社長。講演、著書
　多数。研修のほか、経営者の個人コーチも自ら手がける。

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