「ストレスに打ち勝つ!インナーゲームオブストレス」W・T・ガルウェイ E・ハンゼリック J・ホートン

【私の評価】★★★★☆（82点）

■自分の「ストレスへの反応」にいかに対処するか、
　心のコントロール、つまりインナーゲームを
　体系的に教えてくれる一冊です。

　人間の心には、考えるセルフ１、
　その奥底にある潜在意識ともいえる
　セルフ２が　存在します。

　セルフ１は、知的な人間が獲得した素晴らしい思考であり、
　体験や知識によって自我を形成しています。

　いわゆる作られたセルフイメージとでも
　言うものでしょうか。

・セルフ１のことを『ストレスメーカー』と呼んでいます。この心の中の口うるさい声は、どんな状況の中でもあなたを混乱させることができます。・・・いい大人の男女（私も含まれます）が、おかしな棒で小さなボールを打って小さな丸い穴に入れることを大問題と見なすということに、私はいつも笑わされてしまいます（ｐ59）

■それに対してセルフ２は、元々の自分。
　生まれながらにして持っている資質です。

　自然を美しいと感じ、新しいものに興味を持ち、
　危険を避け、安定を愛する潜在意識です。

　テニスで言えば、ボールを見て打つという
　単純な動作は、
　練習によりセルフ２が獲得している。

　それを邪魔して緊張しているのは
　セルフ１というわけです。

・私たちが出会うストレスは、テニスやゴルフのゲームにもともと備わっているものではありません。勝利や敗北、いいプレーや悪いプレーといったものに対して私達が見出した「意味」に由来するものなのです（ｐ100）

■この本では、そうした経験により作られたセルフ１を
　認識しつつ、本来の自分であるセルフ２というものを
　いかに喜ばせるのか。

　そして、本当の自分自身のためになる判断をするための
　手法やツールを体系化して提供してくれます。

　やや翻訳が硬いのが難点ですが、
　自我を見つめるために参考になる本だと思います。

　ガルウェイさん、良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・「他人を喜ばせたい」という気持ちは人の親切心の一部ではありますが、喜ばせる過程で自分自身を失ってしまったら、得るものは何もないのです（ｐ98）

・「ジェイミーおじさん、これまでに人生を楽しんできた？・・・「いや、楽しんでないな」・・・「ジェイミーおじさん、どうして？」・・・「私は人生を全部あげちゃったんだよ。妻にも子供達にも。教会に、そして仕事に・・・」（ｐ160）

・「いつも自分を他人と比較する富裕層の人々は、常に自分より上がいるために満足していない」ということがわかりました（ｐ72）

・私がテニスのコーチをしていた頃、生徒がラケットの中央を外して打つと、私は「何故ボールがラケットの中央に当たらなかったか」を分析する代わりに、そのプレーヤーに対して、ただ「何かを変えようとするのではなく、ボールがラケットのどこに当たるかを認識するように」と要求しました。（ｐ122）

・４つのＲとはrest（休息）、relaxation（リラックス）、recreation（レクリエーション）、reflection（熟慮）です。この４つの要素は単に「あればいい」というレベルのものではなく、「絶対的に人生と健康に不可欠なもの」なのです（ｐ112）

【私の評価】★★★★☆（82点）

■目次

1 ストレスというゲーム
2 ストレスを知恵で切り抜ける
3 インナーゲーム・ツールボックス

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