「新インナーゴルフ」ティモシー ガルウェイ

【私の評価】★★★★★（91点）

■ティモシー ガルウェイといえば、
　インナーゲーム（心のゲーム）を確立した
　伝説のテニスのコーチです。

　テニスボールが跳ねたら「バウンス」、
　ボールを打つ瞬間に「ヒット」と声を出すと、
　自然とボールに集中できるという。

　人の頭の中には思考するセルフ1と
　本能のセルフ2がいて、
　セルフ1が優勢になりすぎると
　スポーツはうまくいかないのだという。

　いかにセルフ2（本能）にプレーを任せて
　セルフ1（思考）に邪魔させないか。
　それが、インナーゲームに勝つコツなのです。

・ミス・ショットの度に、今のスイングのどこがメカニズム的に悪かったのか、念入りにチェックしてしまう。そうしたやり方がかえって悪い結果をもたらす・・次のショットでは、その「自分で見つけた欠点」を修正しようと、必死になる・・スイングをコントロールしようとするとすればするほど、それは機械的でぎくしゃくした動きとなり、リズム感はますます損なわれる（ｐ23）

■ゴルフのスコアが100ぐらいの
　ガルウェイは、この手法を使って
　1年で80を切ることを目指しました。

　バックスイングで「バック」、
　ボールを打つとき「ヒット」、
　降り終わったら「ストップ」と発声する。

　週1回以上コースを回らないという制限の中で
　なんと1年後にガルウェイはセント・
　アンドリュースで80を切ってしまうのです。

　週1回コースを回れば
　十分じゃないかと私は思いますが。

・ヘッドがバック・スイングの終わりの最遠点に到達した刹那に「バック」と発声するのだ・・次にクラブ・フェースがボールと当たるインパクトの瞬間に「ヒット」と声を出す。そしてスイングが終了し、フォロー・スルーでヘッドが止まったときに「ストップ」と言う（ｐ55）

■私も同じように「バック」「ヒット」
　「ストップ」をやってみたら、
　前半51とイマイチでした。
　後半は元に戻して49でトータル100。

　これは継続してやらないと
　成果は出ないのでしょうか。
　発声のやり方を工夫してみます。

　ガルウェイさん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・ジャック・ニクラウス・・私は練習でも、頭の中に鮮明で、焦点の合った正確な映像を描かずにショットしたことは、ただの一度もない（ｐ256）

・「これこれの欠点を直したい」と考えることはきわめて自然だと思うが、それは自己不信から来ている発想なんだ・・もっとまずいのはね・・「直そう」とする過程の中で、多くの人が矯正の適正ポイントを（もしあったらとしたらだが）通り越して、オーバーランしてしまうんだ（ｐ269）

・易しいと思えば易しく出来る・・・ゲームを難しいと感じた途端にゴルファーには自己不信が沸き上がり、頑張ろうとし始める（ｐ114）

・カップにボールを沈めることではなく、ボールがどこに止まるかを、目で見ないで言い当てる・・・（ｐ153）

・パット・・セルフ2に「やってみせてくれ」と頼むことにしている・・委任さえすれば、セルフ2は次から次へと体験を重ねてそのすべてを学習し、データを蓄積していく（ｐ196）

・自分自身が最高の能力を発揮するのは、セルフ1が活動を停止して、セルフ2がそのすべてを本能のままに表現する瞬間なのだ。セルフ1の妨害を直視しよう（ｐ405）

・（練習場で）結果をいっさい顧みずに「こう打ちたい」と思っているスイングでがんがん打ってみる・・自分がゴルファーではなくプロの役を演じる「俳優」だと仮定するゲームだ・・球の行方は追わない。このゲームでは結果を気にする必然が全くない（ｐ303）

・期待なしのゴルフはプレーできないのか・・・「期待しない者は幸せである。なぜなら、彼らは失望しないからだ」（ｐ297）

・いいショットからも、悪いショットからも両方から「同等に」学習できる。どんな知覚力の練習法でも、大事なのは2つ。評価しないことと、意図的なコントロールを忘れること（ｐ263）

・反逆の楽しみ方・・・ルールは2つしかない。まず、そのときどきの状況で最も面白いと思うショットを打つこと。それから、いかなる結果も望まず、求めないことだ・・1打1打を思い切り面白がって、結果を問わずに愉しむことにある（ｐ378）

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■目次

第一章　ゴルフはなぜ難しいか
第二章　発声練習で90を切る
第三章　力みはなぜ起きる
第四章　自己不信の克服
第五章　知覚力の活用
第六章　習得の技術
第七章　ショートゲーム
第八章　インナースイング
第九章　スランプからの脱出
第十章　リラックスした集中
第11章　自分自身のゲーム
第12章　アウターからインナーへ

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