「がんばりやのあなたをラクにするメンタルデトックス」田原 祐子

【私の評価】★★★☆☆（70点）

■会社ではいろいろなストレスがありますが、
　そうしたストレス、悩みへの対処法を
　考える一冊です。

　悩みへの戦略を持っていない人は、
　場合によっては精神的に病んでしまったり、
　時には病気になってしまうので、
　大切な一冊ではないでしょうか。

■まず、この本で薦めるポイントは、
　自分の「軸」を持つということ。

　ただし、ぶれない自分を持つ一方で、
　相手の考え方もそれなりに　
　尊重する懐の深さも必要となります。

・同意はできなくても、相手を受け入れることはできます・・・
　他人の考え方を、最初から否定するのではなく、
　まず聞く耳を持ってみること。（ｐ59）

■また、考え方において、
　相手を変えることはできない、
　変えられるのは自分だけ、
　といった現実を直視する必要があります。

　問題の原因を環境や、周囲の人に求めても、
　何も変わらないということなのでしょう。

・他人を「無理に変えよう」と思ってはいけません・・・
　むしろ、変わらなくてはならないのは、あなたのほう・・・
　人が変わるのは、自分で「変わろう」と思うときだけ（ｐ83）

■今、悩みを持っている人には
　良い本ではないでしょうか。

　田原さん、よい本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・相手と自分の立場を、
　入れ替えてみるワーク（ｐ167）

・もっとも大切なのは「今の瞬間、自分がしていることは、
　自分自身の選択であること」を、
　しっかりとらえて過ごすこと。（ｐ67）

・未来は、「今、この瞬間」の積み重ね。
　「今」を一生懸命に生きていけば、それは、
　畑に種を蒔いているようなもの。（ｐ123）

【私の評価】★★★☆☆（70点）

■著者経歴・・・田原 祐子（たはら　ゆうこ）

　１９５９年生まれ。株式会社ベーシック代表取締役。
　外資系人材派遣会社、住宅経営コンサルタントを経て現職。
　オール電化普及に貢献し「オール電化のカリスマ」と呼ばれる。

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