「３分間日記」今村 暁

【私の評価】★★★★☆（83点）

●学校では漢字を覚えるとき、
　手で書くということを大切にしました。

　書くことで、見たり口にするだけよりも
　効果的に覚えることができました。

　つまり、手で書くことには、
　記憶に影響する何かがあるのです。

　・"書くこと"のパワーが、あなたの思いを
　　「強化」し、「持続」し、「明確化」する（ｐ33）

●ですから、達成したい目標がある人は、
　書くことが大切ということがわかります。

　たとえば、私は手帳には、
　１００歳までの年表、やりたいこと５０のリスト、
　長期目標と短期目標が書いてあります。

　・日記に書いた夢は実現する。
　　今日から書いてみよう（ｐ35）

●この本では、そうした書くことを習慣化するため、
　日記を書くことを推奨しているのです。

　・１日３分、書くことは５つだけ・・・
　　１　目標（長期目標＋短期目標）
　　２　やりたいこと
　　３　今日の出来事
　　４　今日の感謝
　　５　成功法則（ｐ18）

●実は、私は毎日、自分の目標などを振り返る時間を習慣化できない
　ことに悩んでいました。

　しかし、ここ二日間ほど自分の手帳に、
　この本の日記と同じ内容を書くことで、
　不思議と時間がとれるようになったのです。

　・朝歯磨きをするように、
　　夜パジャマに着替えるように、
　　日記も毎日の習慣に取り入れよう。（ｐ81）

●感謝の意味と、皆さんにも
　実践していただきたいので星４つとしました。

　実践が大切ですね。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・自分の究極の目標とは
　　「自分がどんな心の状態になりたいか」（ｐ90）

　・メルマガやブログにも挑戦してみよう（ｐ124）

　・私は成功の定義をこう考えます。
　　「人の役に立ちながら、自分のやりたいことを
　　まっとうできること」（ｐ168）

【私の評価】★★★★☆（83点）

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