「3分間日記」今村 暁

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3分間日記    成功と幸せを呼ぶ小さな習慣 (角川文庫)

【私の評価】★★★★☆(83点)


●学校では漢字を覚えるとき、
 手で書くということを大切にしました。


 書くことで、見たり口にするだけよりも
 効果的に覚えることができました。


 つまり、手で書くことには、
 記憶に影響する何かがあるのです。


 ・"書くこと"のパワーが、あなたの思いを
  「強化」し、「持続」し、「明確化」する(p33)


●ですから、達成したい目標がある人は、
 書くことが大切ということがわかります。


 たとえば、私は手帳には、
 100歳までの年表、やりたいこと50のリスト、
 長期目標と短期目標が書いてあります。


 ・日記に書いた夢は実現する。
  今日から書いてみよう(p35)


●この本では、そうした書くことを習慣化するため、
 日記を書くことを推奨しているのです。


 ・1日3分、書くことは5つだけ・・・
  1 目標(長期目標+短期目標)
  2 やりたいこと
  3 今日の出来事
  4 今日の感謝
  5 成功法則(p18)


●実は、私は毎日、自分の目標などを振り返る時間を習慣化できない
 ことに悩んでいました。


 しかし、ここ二日間ほど自分の手帳に、
 この本の日記と同じ内容を書くことで、
 不思議と時間がとれるようになったのです。


 ・朝歯磨きをするように、
  夜パジャマに着替えるように、
  日記も毎日の習慣に取り入れよう。(p81)


●感謝の意味と、皆さんにも
 実践していただきたいので星4つとしました。


 実践が大切ですね。


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


 ・自分の究極の目標とは
  「自分がどんな心の状態になりたいか」(p90)


 ・メルマガやブログにも挑戦してみよう(p124)


 ・私は成功の定義をこう考えます。
  「人の役に立ちながら、自分のやりたいことを
  まっとうできること」(p168)


3分間日記    成功と幸せを呼ぶ小さな習慣 (角川文庫)
今村 暁
角川書店(角川グループパブリッシング) (2012-12-25)
売り上げランキング: 162,010

【私の評価】★★★★☆(83点)



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