口ぐせ理論の「超人手帳」佐藤 富雄

【私の評価】★★★☆☆（73点）

要約と感想レビュー

　「口ぐせ」理論の佐藤 富雄さんの一冊です。何が超人なのかわかりませんが、いつもの佐藤 富雄理論をまとめたものになっています。

　まず、高いセルフイメージ（自己像）を作る努力をすることです。著者は「大風呂敷を広げよう」と言っています。つまり、同じ人が講演会で話す場合でも「オレはだめだ。失敗したらどうしよう」と考えている人と、「大丈夫。オレはついてる。しっかり練習した」と考えている人では、パッ見て、すぐわかってしまうのです。

　セルフイメージは家族や、友達から影響を受けるため、自分ではどうにもならない部分もあります。しかし、常に「大丈夫、私はツイている」などとマイナスになりがちな自分の気持ちをコントロールすることで、前向きな気持ちを維持することもできるのです。

・自己像は、日常の意識や言葉、想像力によってつくられます。（ｐ29）

　また、佐藤 富雄さんがこの本だけでなく、講演会でも、強調していたのは、ジョギングの効用です。佐藤 富雄さんは毎朝のジョギングを続けることで、健康になり、頭が活性化してきたといいます。

　佐藤 富雄理論のエキスをまとめた一冊になっています。派手さはありませんが、気軽に読める本でしたので★３つとしました。

この本で私が共感した名言

・わずか十五分程度のジョギングで、それまで眠っていた脳と身体を活性化することができます。（ｐ49）

・１　適切な運動
　２　心を「快」に保つこと
　３　年齢や体調、仕事などに合わせたサプリメントの摂取（ｐ164）

・これまでにさまざまなトラブルを体験してきました。しかし、それを嘆いたり苦労を口にしたことはありません。その反対に、何があっても「これでいいんだ」というのを口ぐせにしています（ｐ135）

▼引用は、この本からです。

【私の評価】★★★☆☆（73点）

目次

第１章　選択する力
第２章　習慣の罠から抜け出すには
第３章　限界を超える思考
第４章　可能性の枠を拡げる行動

著者経歴

　佐藤　富雄（さとう　とみお）・・・１９３２年生まれ。外資系企業、医療機器メーカー役員を経て、「口ぐせ」理論を提唱。

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