【書評】「ChatGPT はじめてのAIセルフ・コーチング　～自分専属のAIコーチで頭とココロを整理し、仕事でも人生でも成長していく！」渡邊 佑

【私の評価】★★★☆☆（77点）

要約と感想レビュー

コーチのコーチングとは

皆さん！明けましておめでとうございます！皆さん！ChatGPT 使ってますか？本日の本は、ChatGPTを自分のコーチとして活用することをお勧めする一冊です。

コーチとは、「問いかけ」によって、自分のゴールまで併走してくれる人です。仮に、ゴールが明確でない人にも「1年後、どんな日々を過ごせていたら嬉しいですか？」と問いかけて明確化してくれます。

目標を立てても、目標達成まで行動が続かない人には、「今週はどうだった？」と聞いてくれます。コーチがいるだけで、人は自分との約束を守ろうとするわけです。

塾の先生は、勉強のコーチでしょう。私もビジネスコーチを月3万円でお願いしていた時期があります。

コーチングの本質は「問いかけ」と「自己対話」（ｐ11）

コーチングの課題

現実にコーチという職業が日本で一般的にならないのは、「費用が高くて続けられない」「自分に合うコーチと出会えるかわからない」という課題があります。

それらの課題は、ChatGPTをあなたのセルフ・コーチにすることで解決するのです。

まず、ChatGPTは基本無料で、反応速度が早くなる有料版でも月2000円と格安です。私も有料版を契約しています。

そして、ChatGPTはあなの与える指示で「あなたを見守るやさしいコーチ」「厳しめにアドバイスするコーチ」「ロジカルに返答してくれるコーチ」となるのです。

例えば、「自分はリーダーに向いていない」と落ち込んだときは、ChatGPTが「具体的にどの部分が課題でしたか？」と質問して、新しい視点を与えてくれるのです。

AIを相棒にするメリット・・会議前に「緊張する」とつぶやくと、「一番伝えたいことは何？」と視点を整理してくれる（ｐ20）

30種類のAIコーチ

この本では、30種類のAIコーチにQRコードから質問することができるようになっています。確かにコーチを雇うよりも的確な回答がすぐに出てきます。

まずコーチを雇うよりも、まずChatGPTをコーチにしてコーチングを体験すべきでしょう。コーチングの良さが体感でき、自分の中にコーチを見る基準ができたら、ChatGPTを超えるコーチを探せばよいのです。

一人ぼっちよりコーチがいたほうが良いに決まっています。その一歩としてAIは間違いなく最適だと思います。入口的ということで★３としました。渡邊さん、良い本をありがとうございました。

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この本で私が共感した名言

・勉強法・・・「あなたは教育心理学の専門家です。高校生にもわかるように、3つの効果的な勉強方法を表形式で説明してください（ｐ47）

・プライバシー保護・・「設定」→「データコントロール」→「すべてのユーザー向けにモデルを改善する」設定をOFFにしましょう（ｐ53）

・コーチングは「ゴール」から始まる・・ゴールを明確にすることができていれば、目的別・分野別のAIコーチが選びやすくなります（ｐ61）

▼引用は、この本からです

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渡邊 佑 (著)、standards

【私の評価】★★★☆☆（77点）

目次

Chapter1　なぜ、ChatGPTが自己変革ツールとして最適なのか？
Chapter2　ChatGPTとMyGPTsの基本
Chapter3　MyGPTs図鑑：目的別・キャラ別AI30体テンプレート集
Chapter4　自分で創るAI：キャラ設計／プロンプト設計／画像生成
Chapter5　複数AIの活用術／毎日の習慣化ルーティンへの落とし込み

著者経歴

渡邊 佑（わたなべ　ゆう）・・・合同会社Coaching4U 代表。株式会社EiU 代表取締役。2009年3月、早稲田大学教育学部卒業。2015年、MBA（経営管理修士）取得。京セラグループの経営コンサルティング会社にて、組織改革・人材育成に携わる。その後、コーチングライセンスを取得し、2016年に独立。個人・組織向けのコーチングと組織開発を専門とする合同会社Coaching4Uを設立、これまでに延べ40社以上の企業支援を実施。2023年には、働く障がい者の自己実現・キャリア開発を目的としたキャリアスクール「D-Biz College（ディービズカレッジ）」を立ち上げる。

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