「東大集中力　やりたくないことを最速で終わらせる」西岡 壱誠

【私の評価】★★★☆☆（78点）

要約と感想レビュー

■偏差値35から東大に合格した
　現役東大生が教える集中法です。

　著者の分析では
　東大生が集中できるのは
　自発的にそれをやろうとするから。

　著者はそれを「前のめり」と
　表現しています。

　そして、なぜ
　「前のめり」かといえば、
　目標があるから。

　今やっていることが
　その目標達成に必要であるから
　「前のめり」に集中できるのです。

・「目標設定」は、納得を生む・・僕は、全てにおいて必要なのは納得感だと考えています（ｐ54）

■興味深いのは、
　アウトプットすることが
　集中力も増すし、
　記憶力も増すということ。

　ただ本を読むのではなく、
　キーワードを探す。
　人に内容を説明する。

　インプットだけでなく
　アウトプットすることで
　意識が変わり、記憶の定着が
　長く安定するのです。

　読書するならキーワードを
　探しながら読めば集中できるし、
　書評を書けば記憶に残るということ。

・実践編１　アウトプットを増やす・・・
　「本を読む」
　↓
　「キーワードを探す」（ｐ127）

■東大生は自律的に行動するようですが、
　自分で自分の未来を決めている
　のではないかと思いました。

　自分で決めた未来があるから、
　その未来のために必要なことを
　しているだけなのです。

　普通の人は、「どうせ無理」
　「私には無理」などと考えがちですが、
　東大生は「こうすればできる」という
　道が見えているのかもしれません。

　西岡さん、
　良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・とりあえず目標を立てて、とりあえず一歩踏み出してみる（ｐ198）

・最初の一歩を「どう作るか」・・簡単なものから始める・・・積み残しをあらかじめ作っておく（ｐ102）

・「実は人間は、ある一本の線で囲まれている」・・その線の名前は、「なれま線」・・・ダジャレじゃないですか・・そうだな。でもこの線は、たしかに存在しているんだ（ｐ200）

・オススメなのは、積極的にアウトプットを人に見てもらう・・学生なら先生に、会社員なら上司や同僚に、自分がどのように行動したのか・・コメントをもらうのです。この方法は、実は東大生が欲活用していた方法です（ｐ184）

・難しいことは、ちゃんとステップを踏んで、基礎を固めてからでないと挑戦してはいけないのです。だからオススメなのは、「簡単なものから始めること」です（ｐ98）

・左脳タイプ＞目の前のことを合理的に納得できるように考える・・「目標」から逆算して考えてみる（ｐ89）

・右脳タイプ＞気分を向上させるための手段を考える・・・ライバルを作って、競争心を持つように努める（ｐ91）

・目標設定の「数字」にある程度の妥当性・・例えば僕は二浪のときには「過去問を50年分解いて、分析ノートを作る」というのを目標にしていました（ｐ75）

・「本や記事で知識を増やす」
　↓
　「人に説明できる資料を作る」（ｐ129）

・「書けば覚えられるようになる」・・・「見る」よりも「書く」という行為の方が、「アウトプットしている」という感覚が付き、そしてこういうやり方は「集中できる」のです（ｐ122）

西岡 壱誠、大和書房

【私の評価】★★★☆☆（78点）

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目次

第0章 集中に必要なのは「前のめり」になること
第1章 「前のめり」になる対象を明確化す
第2章 「前のめり」を保ち続ける方法
第3章 「前のめり」かどうかをチェックする

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