「痩せるなんてかんたんよ」曽 紅

|

痩せるなんてかんたんよ

【私の評価】★★☆☆☆(66点)


■呼吸法による健康法です。


 呼吸は吸うのではなく
 吐くのですね。


 吸う方は、自然に
 入ってくるのを待てばいい。


 曽 紅さん、
 良い本をありがとうございました。


────────────────────────────


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・吐納法のやりかた
 1 「吐気」おなかをへこませて息を吐いて
   (4~8秒)肛門を締める
 2 「納気」おなかと肛門をゆるめ、
  外気が流入してくるのを待つ(p35)


・息を吐くときに肛門を頭のてっぺんに
 引き上げるつもりで吐きましょう(p53)


痩せるなんてかんたんよ
曽 紅
風雲舎
売り上げランキング: 63,198

【私の評価】★★☆☆☆(66点)


楽天ポイントを集めている方はこちら



読んでいただきありがとうございました!


この記事が参考になったと思った方は、
クリックをお願いいたします。
↓ ↓ ↓ 

人気ブログランキングへ


にほんブログ村 本ブログ 書評・レビューへ20.png
にほんブログ村



この続きは無料メールマガジン 「1分間書評!『一日一冊:人生の智恵』:1ヶ月30冊を超える情報をe-Mailで」でお読みいただけます。

無料メルマガ購読

>月別(2002年7月~)