「痩せるなんてかんたんよ」曽 紅

【私の評価】★★☆☆☆（66点）

■呼吸法による健康法です。

　呼吸は吸うのではなく
　吐くのですね。

　吸う方は、自然に
　入ってくるのを待てばいい。

　曽 紅さん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・吐納法のやりかた
　１　「吐気」おなかをへこませて息を吐いて
　　　（4～8秒）肛門を締める
　２　「納気」おなかと肛門をゆるめ、
　　外気が流入してくるのを待つ（ｐ35）

・息を吐くときに肛門を頭のてっぺんに
　引き上げるつもりで吐きましょう（ｐ53）

【私の評価】★★☆☆☆（66点）

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