「「苦しい人生、卒業!」 悟る技術」橋本 陽輔

【私の評価】★★★★☆（81点）

■心の状態を測定し、
　心の状態を良くしていこう"という一冊です。

　その心の状態を測定する方法は、

　『わたしは、自分自身を愛しています』。

　と3回言ってみること。

　そして、そのコトバが
　何色をしているか
　確認します。

・『わたしは、自分自身を受け入れます』と、
　3回言ってみてください。そして、そのコトバが
　空間上で、どこにあって、何色をしているか、
　教えてください（ｐ54）

■コトバに色がある？

　私もやってみましたが、
　コトバを発するときの、
　心の状態のことなのかもしれません。

　自己重要感が低いと、
　暗めの気持ちになるのかもしれません。

　こうした実験をコトバを変えて
　４つ続けていいきます。

・わたしは、自分自身を愛しています。
　わたしは、自分自身を受け入れます。
　わたしは、まわりから受け入れられています。
　わたしは、まわりから愛されています。（ｐ135）

■最終的には、こうしたコトバを発するときに、
　コトバの色が透明になるといいらしい。

　コトバが透明化するというのは・・・？？？
　違和感がないということでしょうか。

　この本でお勧めの、
　違和感を減らすための手法は、
　さくら色のタオルをはおる、
　体のツボを刺激するというもの。

　その効果はわかりませんが、
　心の状態把握は大切だと思いました。

　橋本さん、　
　良い本をありがとうございました。

───────────────────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・"悟り"というのは、2つの差を取ること。
　一つは、自分が本来、楽しいと感じていることとの
　"差"を取って、"楽しさ"だけにする。
　もう一つは、他人と自分との間にあるコミュニケーション
　ギャップという"差"を取って"対立"をなくすこと（ｐ23）

・感情ってね、じつは、この課題が現れましたよ、
　と教えてくれる便利なアラーム装置なの。
　自分が設定した課題が現れたことを教えるために、
　感情が波のように揺れるのね（ｐ26）

・ヤノハハキ
　オオカミ
　わたしはゼロ磁場化しました。
　感謝します。
　感謝します。
　感謝します。（ｐ91）

・部長さんの振る舞いは、
　あなたの心の映写機が映し出した姿なの。
　だから、あなたの中の部長さんに対する
　心のイメージが変われば、
　自然に振る舞いも変わってしまうものなのよ（ｐ104）

・今に生きる人は、人生の壁を消し去り、
　恐れず、感じたままに素直に行動できる。
　中野さんならできます。わたしは、そう信じています。
　そのことを忘れないでください。（ｐ129）

【私の評価】★★★★☆（81点）

■目次

わたしは、自分自身を愛しています
わたしは、自分自身を受け入れます
わたしは、まわりから受け入れられています
わたしは、まわりから愛されています

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