「美木良介のロングブレスダイエット」美木良介

【私の評価】★★☆☆☆（67点）

■テレビでロングブレスダイエットに
　４人が挑戦して、ダイエットに成功！
　という番組をやっていました。

　あれ？

　ロングブレスって、僕が寝る前にやってる
　中村天風さんのクンバカハ丹田呼吸法と
　同じじゃないですか。

・ロングブレスとは言葉のとおり、
　長い呼吸を意識して繰り返しながら運動することによって
　効率的に筋肉量を増やし、・・・（ｐ2）

■私の場合、寝る前に
　クンバカハ丹田呼吸法を
　4回くらい繰り返します。

　すると、
　姿勢が真っすぐになり、
　身体がリラックスできる自分がいる。

　ついでにインナーマッスルも
　鍛えられるとは、
　いいこと尽くめですね。

・いちばんのポイントはお腹を凹ませて、
　おへその下にある身体の芯の部分（＝丹田）に
　力をいれることにあります。（ｐ18）

■これをきっかけに、
　クンバカハ丹田呼吸法が世に知られて
　天風さんも喜んでいると思います。

　あとは、毎日やれるかどうかですね。
　みなさん、がんばりましょう。

　美木さん、良い本を
　ありがとうございました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・20年以上、一進一退はあったものの、
　ずっと腰痛に悩まされてきました・・・（ｐ5）

・たまたま耳にしたのが、
　外国のスポーツ選手の間で流行している、
　インナーマッスル（深層筋）を鍛えるための
　胸式呼吸によるリハビリでした。（ｐ6）

【私の評価】★★☆☆☆（67点）

楽天ポイントを集めている方はこちら

読んでいただきありがとうございました!

この記事が参考になった方は、クリックをお願いいたします。
↓　↓　↓　
人気ブログランキングに投票する

メルマガ「１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』」 50,000名が読んでいる定番書評メルマガです。購読して読書好きになった人が続出中。 ＞＞バックナンバー

もちろん登録は無料！！ 　　　　　　　　配信には『まぐまぐ』を使用しております。

---

お気に入りに追加｜本のソムリエ公式サイト｜