「美木良介のロングブレスダイエット」美木良介

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美木良介のロングブレスダイエット

【私の評価】★★☆☆☆(67点)


■テレビでロングブレスダイエットに
 4人が挑戦して、ダイエットに成功!
 という番組をやっていました。


 あれ?


 ロングブレスって、僕が寝る前にやってる
 中村天風さんのクンバカハ丹田呼吸法
 同じじゃないですか。


・ロングブレスとは言葉のとおり、
 長い呼吸を意識して繰り返しながら運動することによって
 効率的に筋肉量を増やし、・・・(p2)


■私の場合、寝る前に
 クンバカハ丹田呼吸法を
 4回くらい繰り返します。


 すると、
 姿勢が真っすぐになり、
 身体がリラックスできる自分がいる。


 ついでにインナーマッスルも
 鍛えられるとは、
 いいこと尽くめですね。


・いちばんのポイントはお腹を凹ませて、
 おへその下にある身体の芯の部分(=丹田)に
 力をいれる
ことにあります。(p18)


■これをきっかけに、
 クンバカハ丹田呼吸法が世に知られて
 天風さんも喜んでいると思います。


 あとは、毎日やれるかどうかですね。
 みなさん、がんばりましょう。


 美木さん、良い本を
 ありがとうございました。


━━━━━━━━━━━━━━━━━


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・20年以上、一進一退はあったものの、
 ずっと腰痛に悩まされてきました・・・(p5)


・たまたま耳にしたのが、
 外国のスポーツ選手の間で流行している、
 インナーマッスル(深層筋)を鍛えるための
 胸式呼吸
によるリハビリでした。(p6)


美木良介のロングブレスダイエット
美木良介
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【私の評価】★★☆☆☆(67点)



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