「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子

【私の評価】★★★★☆（83点）

■女性がよく買うものの一つに
　ダイエット食品があります。

　"これを食べるだけでやせられる。"

　こう言われると、思わず買ってしまう
　気持ちもわかります。

　・ニセ体験談でニセ写真であっても、
　　"本当であって欲しい"という
　　欲望の強さのあまりに両目をつぶって、
　　自分から術にハマりに行ってしまう
　　・・・ダイエット法にダマされ続ける
　　女性の心理は、結婚詐欺の
　　被害者に似ています。（ｐ155）

■こうしたダイエット商品のほとんどを経験した著者が、
　最終的に到着した結論があります。

　その結論とは、
　（　普通に食べればよい　）
　ということです。

　・思いきり減食するのではなく、
　　ただ、普通に食べればいい、
　　ということです。その時、
　　体が要求するだけのものを、
　　当たり前に食べていけばいい。（ｐ84）

■つまり、人間の体は自然とバランスを取るようになっており、
　食べ過ぎの人の体は、それ消化し、
　燃焼できる体質に変わろうとし、
　食べなければ食べなくても生きていける
　体になろうとするのです。

　もし、極端なダイエットをすると、
　体はできるだけ栄養を体に溜め込もうとします。

　ダイエットしても、すぐにリバウンドして体重が
　元に戻ってしまうことも自然なことなのです。

　・ダイエットなるものの実体は、
　「飢餓にも耐えるヤセにくい
　　体質を、特に養成するためのトレーニング」
　　だということがわかるでしょう。（ｐ54）

■精神的に満たされない人が、
　食べることでストレスを解消したり
　することがあるでしょう。

　また、残さず食べなくてはならないという習慣から
　食べ過ぎてしまう人もいるでしょう。

　そうした人にとっては、極端なダイエットではなく、
　ちょうどよい量の食事をすることが大切なわけです。

　・「食べたくない時は、食べない」が
　　体調調整の秘訣でもあります。
　　要は、習慣で食べずに、その時々の
　　新鮮な欲求に従うのが肝要です（ｐ171）

■この本が売れていれば、
　拒食症で亡くなる人も減るのではないか
　と思いました。

　売るならタイトル名は
　「まだダイエットはするな！」とかが、
　良いかもしれませんね。

　ダイエット食品関係者を敵に回す一冊ということで、
　★４つとしました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・ハイマンナンを嬉々として宣伝していたモデル嬢の、
　　しかも太っているほうでなくヤセているほうが
　　拒食症で亡くなり、
　　アメリカでは人気兄弟デュオ、
　　カーペンターズの片割れだった
　　カレンがやはり拒食症で死亡（ｐ28）

　・単品ダイエットの正体というのは、
　　「低カロリー状態を安易に作り出すための方便」
　　なんです。（ｐ116）

　・この状態を改善するには、
　　１　満たされていなかった「体の栄養」と「心の栄養」
　　２　不足していた「体の動き」と「心の動き」
　　とを充分に与えていくことが必要（ｐ87）

　・「体調」を整えれば「体型」がついてくる（ｐ191）

　・部分太りの原因を挙げておくと、
　　「その部分の筋肉をナマけさせる癖がついている」
　　からだとも言えます。（ｐ198）

▼引用は、この本からです。　　

【私の評価】★★★★☆（83点）

■著者経歴・・・夏目 祭子（なつめ　まつりこ）

　１９６４年生まれ。大学卒業後、コピーライター、生保レディ、
　編集記者などを経てフリーのライターとなる。
　１９９９年「ダイエット破り！」を執筆。
　正しいダイエットについて情報発信している。

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