「体温を上げると健康になる」齋藤 真嗣

【私の評価】★★☆☆☆（65点）

■体温を上げると健康になる、
　というタイトルどおりの一冊です。

　体温を上げるには
　筋肉を付ければいい。
　運動することです。

■あとは、あまり薬を飲まないこと。
　これではお医者さんは儲かりませんね。

　齋藤さん
　ありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・平熱が36.5度の人にとって37度は
　微熱ではありませんが、
　平熱が35.5度の人にとっては、
　同じ37度でも発熱の危険がある（ｐ2）

・なぜ「低体温」になってしまうのか。
　そもそもの原因は「ストレス」です（ｐ4）

・体温がたった一度上がるだけで
　免疫力は五倍から六倍も
　高くなるのです（ｐ9）

・体温を恒常的に上げるもっともよい方法・・
　それは、「筋力を鍛える」ことです（ｐ9）

・風邪気味ぐらいで薬を飲むのは、
　かえって体によくないので
　絶対にやめてください（ｐ29）

・私たちは、この「原子細胞生命体」と
　「ミトコンドリア生命体」が合体することで
　生まれた第三の生命体の子孫なのです（ｐ32）

・中高年の男性のうつ病の50％はうつではなく
　更年期障害だったといいます（ｐ38）

・間質性肺炎が薬の濫用でも発症することは
　医学の世界では有名で、
　「薬剤性間質性肺炎」という病名が
　つけられています（ｐ129）

・高齢な人でも高齢になると、
　朝早く目が覚めるという人が多くなりますが、
　これは加齢に伴ってメラトニンの分泌が
　減少していくのが原因です・・
　アメリカやヨーロッパでは植物性由来の
　メラトニンが広く普及しています（ｐ165）

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