「「不快感」がスーッと消える本」佐藤 達三

【私の評価】★★★☆☆（75点）

■天上天下唯我独尊」
　（てんじょうてんげ・ゆいがどくそん）・・・

　お釈迦様は、生まれた時、
　こう言われたといいます。

　自分は世の中で最も尊い。

　実は、これが本質ではないのでしょうか

・常にあなた自身が本質を忘れることなく自覚し、
　その立ち位置から現代社会特有の仕組みや流れに
　身を置くという姿勢が、
　本来の無敵なあなた自身にとって
　何よりも大切なことでしょう（ｐ101）

■この本では、

　唯一の尊いあなたが、
　なぜ傷つき、不快な気持ちになるのか？

　と問いなおします。

　わたしたちは、過去の経験から、
　ちょっとしたことで

　「自分はダメだ」

　と思ってしまうように
　仕向けられていることがわかります。

　これは、長年、　
　否定され、拒絶された
　私たちの心の自然な反応なのでしょう。

・「嫌われたらどうしよう」
　「受け入れてもらえなかったらどうしよう」・・
　こういう感覚がある方は必ず、
　過去になにかしらの物事に対して、
　拒絶と悲しみの感情を生み出したことがある方です（ｐ81）

■悟りとは、そうした思い込みを脱し、
　本来の尊い自分を発見することです。

　自分はすばらしい。

　他人が何といおうと、
　自分を傷つけることはできない。

　それが真理であり、
　忘れてはならないことなのでしょう。

　佐藤さん、　
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・あるようで本当はないもの。無いようで自分で
　簡単に作り出せてしまうものが、
　あなたが今まで頑なに手放さずに持ち続けていた、
　概念や価値観の正体です（ｐ76）

・あなたの本質は何の概念も価値観も存在しない、
　自由な存在です。にもかかわらず、わざわざ概念や
　価値観という、あなたの本質とは異なる狭い枠を
　無理にあてがうことによって、あなたの本質との
　間に絶えず生じる違和感が、不快感の始まりなのです（ｐ77）

・傷つくというのは物事に対して傷ついているのではなく、
　自分自身が生み出した感覚や感情によって、
　自分で自分を傷つけている状態です（ｐ113）

・人生の大黒柱を選ぶうえでとても大切なものは、
　"感謝"と"愛情"です（ｐ141）

【私の評価】★★★☆☆（75点）

■目次

第１章　初めはみんな純真無垢だった
第２章　ある時から不快感が生み出され始める
第３章　ある時から不快感が積み重なり始める
第４章　ある時からそれが本当の自分だと思い込み始める
第５章　物事がうまくいくしくみ、うまくいかないしくみ
第６章　でもそれは、本当は最初からなかったものです
最終章　人生の幸せは、何かを付け加えることではなくまず手放すこと

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