「ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか」ピアーズ・スティール

【私の評価】★★★☆☆（72点）

要約と感想レビュー

■「先延ばし」とは
　人間の原始的な特性です。

　人間の計画性は、
　知能が発達する中で
　後から獲得されたもの。

　脳が破壊された人は
　長期的な思考が
　できなくなってしまうのです。

・脳の前頭前野のはたらきが大きく妨げられるほど、先延ばしが深刻になりやすい・・・脳腫瘍ができてから、怒りっぽく、異性関係が派手になり、成績が悪くなった（ｐ72）

■ですから、
　先延ばしをしないためには、
　本能と反対のことをしなくてはならない。

　つまり、
　自分の本能を騙して、
　やりたくないことを
　やらせなければならないのです。

　そのためには、
　　目標を分割して簡単にする、
　　大目標を意識する、
　　ごほうびを与える、
　　罰を与える
　などの技術が必要となります。

・一度に一メートルずつ進もうとすれば人生は楽勝だが、一度に一キロずつ前に進もうとすれば人生は苦役になる（ｐ251）

■「やる技術」がだいたい網羅されています。

　自分の「先延ばし」にイライラしている人には、
　良い本ではないでしょうか。

　スティールさん、良い本を
　ありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・私たちは、短期的には「やったこと」を後悔するが、長い目で見れば「やらなかったこと」を後悔する。（ｐ140）

・アガサ・クリスティも遅筆で有名だった。（ｐ27）

・あなたの将来の大目標・・に、目先の課題を結びつける。（ｐ203）

・「成功の螺旋階段」・・・手ごわいけれど達成可能な目標を順々に設定し、一つずつ目標を突破していった（ｐ169）

・エネルギー戦略・・・午前中や昼前後の最も能率がいい時間帯に、最も難しい課題に取り組む。（ｐ208）

・退路を断って自分を縛る（ｐ227）

・ウェイトウォッチャーズという会社は、体重が増えた人に罰を与えることを業務とする企業だ・・デンマークには、毎週一回ジムに行けば会費を免除してもらえるスポーツジムがある。（ｐ234）

▼引用は下記の書籍からです。

【私の評価】★★★☆☆（72点）

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