「今日は心をみつめる日」衛藤 信之

【私の評価】★★★☆☆（79点）

要約と感想レビュー

　心理カウンセラーが教える幸せになる方法です。本書が教える基本は、人間は生きているだけで幸福であり、もし不幸なのであれば、それを知らないだけだ、ということです。

　人間の歴史を振り返れば、食べていくだけで精一杯の時代もあったわけで、現代社会のように食べたいときに食べ、毎日お風呂に入り、安く衣服が手に入る現代社会は天国と言えるのでしょう。ただ、それが当たり前になった今、それに気づかないだけなのです。

・「人間が不幸なのは、自分が幸福であることを知らないからだ」文豪ドストエフスキーの言葉です（ｐ38）

　そうは言われても「とても幸せとはいえない」という人も多いでしょう。この本では、幸せになるから笑うのではなく、笑うから幸せになる、ということも教えてくれます。心は行動でコントロールできるということです。

　つまり、普通にしていれば、マイナス思考になってしまうのが人間の特性なのです。ですから、自分の意思で幸せな方向に持っていくこと、自分で笑うことで、楽しい雰囲気を作り出すことができるのが人間なのです。

・「笑えない」ことに問題があるのではありません。あなたが「笑おうとしない」ことに問題の本質があるのです。幸せも不幸も外からやってくるのではなく、すべてあなたの心がつくり出しているのです。（ｐ126）

　「今日は心をみつめる日」というのはいいタイトルですね。この本を機会に、今の心の中に幸せを見つけたいものです。

　衛藤さん、良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・「ない」こと、「不足していること」は、・・・むしろ幸福の種子であり、人が成長するための力となる「のびしろ」だと考えるべきなのです（ｐ17）

・売れないセールスマンは断られるごとに、「おれはダメだ、能なしだ」と落ちこんでしまいますが、売れるセールスマンは断られるごとに、「だんだん成約に近づいている」と考えることができるのです（ｐ21）

・ほんとうの幸福とは到達点でなく、「道のり」にあると知ること（ｐ46）

・闘病中の患者・・・「・・・せめて死ぬときくらいは笑って死にたい。　どうすれば、それが可能でしょうか」・・・「死ぬときなんていわずに、いま笑ってみませんか」（ｐ64）

・そのセミナーには、「人生があと三日しかないと思って遺書を書いてみよう」というプログラムがありました。（ｐ81）

【私の評価】★★★☆☆（79点）

目次

第１章　ほんとうの幸せについて
第２章　「いま」という瞬間の大切さ
第３章　自分を愛するいちばんの方法
第４章　終わりから見ればわかること

著者経歴

　衛藤信之（えとう　のぶゆき）・・・日本メンタルヘルス協会代表。心理カウンセラー。インディアンとの生活経験があり、南カルフォルニアで学んだ人間性中心心理学を基に、日常に役立つ人間関係スキルのオリジナルプログラムを開発。年間約200本の企業講演・社員研修を担当、日本一企業顧問数の多い心理カウンセラー

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