「もう、不満は言わない」ウィル・ボウエン

【私の評価】★★★☆☆（74点）

要約と感想レビュー

■「良い言葉を使う」ということは
　よく言われますし、
　みなさんもご承知だと思います。

　では、それを習慣化するために
　どうすればよいかといえば、

　「ツイてる」

　「自分は運がいい」

　と言い続ける方法が一つ。

　もう一つは、
　悪い言葉を言わないようにする方法です。

　この本では、後者の悪いコトバを
　使わないようにするための手法を学びます。

■それは、ブレスレットをして、
　不平・不満・悪口を口にしている自分に気づいたら
　そのブレスレットを反対の手に移すだけです。

・自分が、不平不満や人の悪口やゴシップを口にしているのに気づいたら、ブレスレットをもう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。（ｐ11）

■たったこれだけのことで、
　なにが変わるのでしょうか？

　まず、自分が口にしていることに
　注意を払うようになります。

　常に、

　「これは不満ではないのか？」

　「これは悪口なのか？」

　というチェックが入るわけです。

・１　自分が不平を口にしているのに気づかない段階
　２　自分が不平を口にしているのに気づく段階
　３　意識すれば不平を口にしないですむ段階
　４　無意識に不平を口にしない段階（ｐ38）

■実際にこのブレスレットをしてみると
　最初は無口になる人が多いそうです！（笑）

　いかに不平不満、人の悪口を言っていることが
　多いのかということでしょう。

・すべてのことを不平を言わずにやりなさい。ピリピ人への手紙（新約聖書）（ｐ164）

■ちょっとしたアイデアですが、
　実際にやってみると効果があると思います。

　読者のみなさんには不要の一冊かもしれませんが、
　ちょっと気になる人はブレスレットを手にして
　みてはどうでしょうか。

　本としては★３つとしました。

この本で私が共感した名言

・「心はそれ自身が一つの世界なのだ。地獄を天国にすることも、天国を地獄にすることもできる」『失楽園』ジョン・ミルトン（ｐ140）

・「・・・一か月のうち一日だけ、不幸せになって不平不満を言う日をつくったんだ。それを十五日とした。・・・」「しかし、毎月十五日には、ずいぶん落ち込むだろう」「いや、その日がくるころには、何を愚痴ろうかと思っていたのか、忘れちゃうんだ」（ｐ69）

・安定した人間になるためには、何かを変えようとするのではなく、ありのままの自分を受け入れることなんだと、ようやくわかったのです。安定とは、何かをそのまま受け入れて、それで満足するということです。（ｐ108）

▼引用は、この本からです。

【私の評価】★★★☆☆（74点）

著者経歴

　ウィル・ボウエン・・・ミズーリ州のキリスト教会ユニティの主任牧師。牧師になる前は、ラジオ放送、セールスなどに従事。

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