【書評】「もう、不満は言わない―２１日間ですべてがうまくいく法」ウィル・ボウエン

【私の評価】★★★☆☆（74点）

要約と感想レビュー

不平・不満・悪口を言わない

「良い言葉を使う」ということはよく言われますし、みなさんもご承知だと思います。

では、それを習慣化するためにどうすればよいかといえば、「ツイてる」「自分は運がいい」と言い続ける方法が一つ。

もう一つは、悪い言葉を言わないようにする方法です。この本では、後者の悪いコトバを使わないようにするための手法を学びます。

それは、ブレスレットをして、不平・不満・悪口を口にしている自分に気づいたらそのブレスレットを反対の手に移すだけです。

自分が、不平不満や人の悪口やゴシップを口にしているのに気づいたら、ブレスレットをもう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。（ｐ11）

自分が口にしていることに注意を払う

たったこれだけのことで、なにが変わるのでしょうか？

まず、自分が口にしていることに注意を払うようになります。

常に、「これは不満ではないのか？」「これは悪口なのか？」というチェックが入るわけです。

１　自分が不平を口にしているのに気づかない段階
２　自分が不平を口にしているのに気づく段階
３　意識すれば不平を口にしないですむ段階
４　無意識に不平を口にしない段階（ｐ38）

実際にやってみると効果がある

実際にこのブレスレットをしてみると最初は無口になる人が多いそうです！（笑）いかに不平不満、人の悪口を言っていることが多いのかということでしょう。

ちょっとしたアイデアですが、実際にやってみると効果があると思います。読者のみなさんには不要の一冊かもしれませんが、ちょっと気になる人はブレスレットを手にしてみてはどうでしょうか。

本としては★３つとしました。

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この本で私が共感した名言

・「心はそれ自身が一つの世界なのだ。地獄を天国にすることも、天国を地獄にすることもできる」『失楽園』ジョン・ミルトン（ｐ140）

・「・・・一か月のうち一日だけ、不幸せになって不平不満を言う日をつくったんだ。それを十五日とした。・・・」「しかし、毎月十五日には、ずいぶん落ち込むだろう」「いや、その日がくるころには、何を愚痴ろうかと思っていたのか、忘れちゃうんだ」（ｐ69）

・安定した人間になるためには、何かを変えようとするのではなく、ありのままの自分を受け入れることなんだと、ようやくわかったのです。安定とは、何かをそのまま受け入れて、それで満足するということです。（ｐ108）

・すべてのことを不平を言わずにやりなさい。ピリピ人への手紙（新約聖書）（ｐ164）

▼引用は、この本からです。

【私の評価】★★★☆☆（74点）

目次

１　自分が不平を口にしているのに気づかない段階
２　自分が不平を口にしていることに気づく段階
３　意識すれば不平を口にしないですむ段階
４　無意識に不平を口にしない段階

著者経歴

ウィル・ボウエン・・・ミズーリ州のキリスト教会ユニティの主任牧師。牧師になる前は、ラジオ放送、セールスなどに従事。

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