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「「全身の疲れ」がスッキリ取れる本」志賀 一雅

2011/09/10公開 更新
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「全身の疲れ」がスッキリ取れる本 (知的生きかた文庫)

【私の評価】★★★☆☆(74点)


■体操の本かと思ったら、
 精神的な疲れを取るための本でした。


 精神的な疲れを取るためには、
 考え方と習慣を変えるだけで
 大丈夫です。


 朝、起きたときと
 夜、寝るときの習慣が、
 深層意識に
 大きく影響するのです。


・朝目覚めたら、「よく寝た」と言いながら、
 「二回伸び」をする。
 鏡を見たら、「自分に向かって微笑む」。
 夜、「その日一日に感謝をして眠りにつく」。(p5)


■あとは、生活の中での  
 ストレスを減らすことです。


 出来事の良い面を見る。
 良い言葉を口にする、
 といったことは基本ですね。


 「疲れを取る」ということは、
 幸せになるということなのでしょう。


・「疲れた」ではなく
 「よくやった」と自分を評価すればいい(p86)


■潜在意識を使って
 幸福になるための本でした。


 精神的に病むと、
 体が疲れ、不眠になるので、
 その逆をいくと、
 「疲れが取れる」というわけか。


 志賀さん、
 良い本をありがとうございました。


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・ある企業経営者は、夜の会合を極力控えているといいます
 ・・・夜の時間をその日一日の反省と、
 今後の戦略を練るのに使うためです(p52)


・食事をする前に「おいしそう」、
 食事の最中に「おいしい」、
 そして、食後に「おいしかった」という
 三つのときめきを感じる(p74)


・日常生活の中の小さな幸運に気づくようになれば、
 満足感が増し、元気になれるということです(p80)


・失敗しても、
 「これは貴重な体験になる」
 と考える(p90)


・いま苦労しているのは
 自分の人生というドラマを面白くする
 エピソードのひとつ(p149)


【私の評価】★★★☆☆(74点)



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