「孤独と不安のレッスン」鴻上 尚史

【私の評価】★★★★★（90点）

■孤独とは、自分と向き合うこと。

　理性の自分を離れて、
　本当の自分と向き合うこと。

　鴻上さんは、1週間、一人旅をしたら、
　突然、「この仕事は嫌いだ」
　と目覚めたそうです。

・1時間、「一人でもかまわない」と思い、自分が本当は何がしたいのかと考えることは、とても大切なことです（p55）

■普通、人は日々の生活のなかで、
　自分の心を見失いがち。

　みんながラーメンといったら、
　じゃあ私も。

　自分は本当は、
　何が食べたかったのだろう。

　自分は、ほんとうは、
　どう感じていたのだろう。

　それさえも、
　わからなくなってしまうのです。

・ちょっとでも、お腹がすきそうになったら、すぐに何かを食べる・・・そういう人は、本当の空腹を経験しないので、「自分が本当は何が食べたいのか？」が分からなくなるのです（p30）

■後半は、悩みへの対応です。

　悩みには外部への悩みもあるし、
　自分の内部の悩みもある。

　内部の悩みが高まれば、
　うつ病のようになってしまうことも。

　鴻上さんの場合は、
　何でも言える友だちを作ったり、
　すし屋でリラックスしたり。

　悩みへの自分なりの
　対応方法を確立しておく
　必要があるのでしょう。

・趣味に熱中できればできるほど、「自分について考える」時間を減らすことができます。結果、人間以外の何かに集中することで、自意識も不安も減っていくのです（p185）

■悩むのではなく考える、
　というところが大切ですね。

　鴻上さん、
　良い本をありがとうございました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・考えることと悩むことは違うよ。考えるっていうのは、劇団を旗揚げして、やっていけるのかどうか・・・まず、今日の日本の演劇状況を調べてみよう・・（p98）

・ジャイアント馬場さんの経営哲学はただひとつ、「他人から聞いた話は、直接本人に確かめるまでは信じない」だったそうです（p121）

・「人間は分かり合えない」ものなのに、分かり合えたということは奇跡のような瞬間です・・・逆に「分かり合えてない」状態は、決して苛立つことではありません（p148）

・どうか君の人生で、『孤独と不安』をごまかすために、"怪しげな宗教"や"体だけを求める男"や"金だけを求める女"や"断定する占い"・・・にすがりつくことだけはないように（p216）

【私の評価】★★★★★（90点）

■目次

「ニセモノの孤独」を知る
「本当の孤独」を知る
恥ずかしくない孤独を体験してみる
「本当の孤独」を生きると新しいネットワークが見つかる
自分との対話の仕方を知る
それでも「一人はみじめ」と思ってしまう理由
孤独を選ぶメリット
100点を目指すのではなく、67点の人生を認めること
耐えられない不安の時は
「考えること」と「悩むこと」を区別する〔ほか〕

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