「金 哲彦のマラソン練習法がわかる本」金 哲彦

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金哲彦のマラソン練習法がわかる本

【私の評価】★★★☆☆(78点)


■友人がこの本で
 「マラソン初完走」ということで
 購入した一冊。


 初級、中級、上級と
 100日間の練習メニューが
 提示されているのがうれしいですね。


■マラソンのトレーニングをするとすれば、
 続けることも大変ですが、
 メニューを考えるのも大変。


 その点、メニューが
 決まっているなら
 やれそうです。


 (友人への対抗意識も50%ありますが)


・年を重ね、衰えていくのが当たり前の肉体が、
 マラソンの記録に限っては、
 努力と工夫しだいで伸びていく。(p23)


■現在は単身赴任中で参加できていませんが、
 私は、日曜日の朝、仙台市内を走る会に
 所属しています。


 そこでは、60代はまだひよっこ。


 70代、80代の人が、
 杜の都、広瀬川沿いを
 らくらくと走っているのです。


 汗かく走る私には、
 この老人?!たちは、
 化け物に見えます。


 私も化け物の仲間入りを目指して
 この本のメニューをこなして、
 来年9月のハーフマラソンに
 挑戦します。


 金さん、
 良い本をありがとうございました。


━━━━━━━━━━━━━━━━━


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・破壊と再構築を繰り返し
 身体は少しずつ強くなる(p47)


・人はなぜ走るのか?・・・
 人間が地球上に住むその他の生き物と同じ"動物"の
 一員である以上、走ることは、生きていくために必要な、
 誰にでも備わった生まれつきの本能なのだ(p29)


・無理をしてケガをしてしまえば、
 早々に練習ができなくなってしまうので、
 無理はせず歩いたほうがいい。・・・
 除々に体力をつけていこう。
 第一クールの最終目標は、「50分JOG」(p108)


・レース序盤、立ち上がりの「起」。
 なにより重要なのが、
 オーバーペースにならないこと。(p220)


金哲彦のマラソン練習法がわかる本
金 哲彦
実業之日本社
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【私の評価】★★★☆☆(78点)



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