「強い自分になる方法―心のちからを育てよう」カウフマン＋ファラエル＋エスペランド

【私の評価】★★★☆☆（76点）

●子ども向けの本のようですが、
　内容はセルフ・コーチングから始まり、
　平常心を持つコツを教えてくれる内容です。

　大人でもこれを確立している人は
　少ないでしょうから、
　かなり高度な内容といえます。

　・やってみよう・・・
　　きみの近い将来の夢を書いてみよう。
　　今週、来週、来月、そしてこの1年の目標はなんだろう？
　　全部書き出してみよう。（ｐ71）

●基本として、子どもというものは、
　大人から指示される存在であり、
　自尊心を傷つけられることが多いはずです。

　「早くしなさい」「ちゃんとしなさい」
　「やらないと●●になりますよ！」などと
　毎日どやされているわけです。

●こうした環境で、平常心を保ちつつ、
　「自分はこれでいい」という自尊心を持つのは
　大変なことに違いありません。

　・きみを幸せにできるのは、きみ自身だ。
　　きみの幸せを気にかけている人はいても、
　　きみを幸せにできる人は、きみのほかにいない・・・
　　幸せの貯金をおぼえることだ。
　　それがそなえになる。（ｐ129）

●親からガミガミ言われている子どもだけでなく、
　上司からガミガミ言われている人に
　お勧めの一冊です。
　★３つとしました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・毎日、自分にいいものをあげよう。
　　自分が楽しくなることならだいたい何でもいい。
　　好きな音楽を聴く。バフルバスに入る。
　　レゴをやる。ギャグをおぼえる。（ｐ160）

　・おぼえておこう。気持ちには、○も×もないし、
　　いいものも悪いものもないということを。
　　気持ちとはただあるものだ・・・
　　きみの気持ちを曲げられる人は、だれもいない。
　　きみが自分から変えないかぎりは。（ｐ70）

　・自分の気持ちを話す・・・
　　自分の気持ちを話すのは、
　　毎日の習慣にならなくちゃいけない。
　　残念だけど、そうなっている人は少ない（ｐ69）

▼引用は、この本からです。

【私の評価】★★★☆☆（76点）

■著者経歴・・・カウフマン＋ファラエル＋エスペランド

　ガシェーン・カウフマンは、ミシガン州率大学のカウンセリングセンター
　と心理学部の教授。
　レヴ・ファラエルは、ミシガン州立大学助教授として、
　アメリカの思想と言語を教える。
　パメラ・エスペランドは、「こうすればうまくいく」など、
　子どもと大人のための本を多数執筆している。

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