「仕事に使える 感情コントロールの技術」吉澤 ゆか

【私の評価】★★★☆☆（73点）

■「時間管理とは、感情管理」という一冊です。

　新しい切り口に見えますが、
　人間は感情の動物。

　自分の感情をうまくコントロールして
　時間管理するのは必然でしょう。

・気になっていることをノートに書き出して、
　見える化してから、一個一個実行していくと、
　すごくスッキリすることを発見・・・終わった印に、
　自分が好きなスタンプをぽん！と押すこと（ｐ28）

■自分をどうやって動かすのか。

　どうやって、やる気を維持するのか。

　どうやって、やりたいことを習慣化するのか。

　それは、朝の使い方であったり、
　時間家計簿であったり、
　目標設定シートであったりするのです。

　その中から自分にあったものを
　確立しているかどうかが、
　大事なのだと思います。

・時間の使い方を色分けして可視化する（ｐ144）

■最後は「宝地図」的な計画シートに
　なっていました。

　できた自分をイメージしながら、
　やることリストを作っていくのですね。

　吉澤さん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・「この出来事は、自分に何を教えようとしているんだろう」
　「今自分にできる最善のことは何だろう？」（ｐ24）

・私の目標である『今年中に収入3倍！』・・・
　ずっと『本当に欲しいものは?』と問いかけ続けてみました。
　そうしたら、家族と笑って食卓を囲んでいる絵が
　浮かんできました。（ｐ55）

・仕事とは、時間管理。　
　時間管理とは、感情管理。
　感情管理とは、人生の成功です（ｐ1）

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【私の評価】★★★☆☆（73点）

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■目次

1 時間の質は、自分で高める
　時間の本質を知っておこう

2 何のためにタイムマネジメントをするのか?
　目的と目標を見失わないために

3 感情を使いこなすための「感情コントロールのスキル」
　ベストコンディションを保つためのツール

4 ツールを使って感情管理
　より効果的に感情とつきあうために

5 時間管理ができるようになったら、目標を設定しよう
　達成の度合いを高める目標設定のコツ

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