【私の評価】★★★☆☆（74点）
■「良い言葉を使う」ということは
よく言われますし、みなさんもご承知だと思います。
では、それを習慣化するためにはどうすればよいかといえば、
「ツイてる」「自分は運がいい」と言い続ける方法が一つ。
もう一つは、悪い言葉を言わないようにする方法です。
この本では、後者の悪いコトバを
使わないようにするための手法を学びます。
■それは、ブレスレットをして、
不平・不満・悪口を口にしている自分に気づいたら
そのブレスレットを反対の手に移すだけです。
・自分が、不平不満や人の悪口やゴシップを
口にしているのに気づいたら、ブレスレットを
もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。（ｐ11）
■たったこれだけのことで、
なにが変わるのでしょうか？
まず、自分が口にしていることに
注意を払うようになります。
常に、
「これは不満ではないのか？」
「これは悪口なのか？」
というチェックが入るわけです。
・１ 自分が不平を口にしているのに気づかない段階
２ 自分が不平を口にしているのに気づく段階
３ 意識すれば不平を口にしないですむ段階
４ 無意識に不平を口にしない段階（ｐ38）
■実際にこのブレスレットをしてみると
最初は無口になる人が多いそうです！（笑）
いかに不平不満、人の悪口を言っていることが
多いのかということでしょう。
・すべてのことを不平を言わずにやりなさい。
ピリピ人への手紙（新約聖書）（ｐ164）
■ちょっとしたアイデアですが、
実際にやってみると効果があると思います。
読者のみなさんには不要の一冊かもしれませんが、
ちょっと気になる人はブレスレットを手にして
みてはどうでしょうか。本としては★３つとしました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・「心はそれ自身が一つの世界なのだ。
地獄を天国にすることも、天国を地獄にすることもできる」
『失楽園』ジョン・ミルトン（ｐ140）
・「・・・一か月のうち一日だけ、不幸せになって不平不満を
言う日をつくったんだ。それを十五日とした。・・・」
「しかし、毎月十五日には、ずいぶん落ち込むだろう」
「いや、その日がくるころには、何を愚痴ろうかと思っていたのか、
忘れちゃうんだ」（ｐ69）
・安定した人間になるためには、何かを変えようとする
のではなく、ありのままの自分を受け入れることなんだと、
ようやくわかったのです。安定とは、何かをそのまま受け入れて、
それで満足するということです。（ｐ108）
▼引用は、この本からです。
サンマーク出版
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よかった！ 満点付けざるをえない 本当に勉強になりました
必要なのは実行のみ ２１日間のチャレンジ【私の評価】★★★☆☆（74点）
■著者紹介・・・ウィル・ボウエン
ミズーリ州のキリスト教会ユニティの主任牧師。
牧師になる前は、ラジオ放送、セールスなどに従事。
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■関連書評■
a. 「変な人の書いたツイてる話」斎藤一人
【私の評価】★★★★★
b. 「まず、人を喜ばせてみよう」清水 克衛
【私の評価】★★★★☆
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