「なぜナイスショットは練習場でしか出ないのか」市村 操一

【私の評価】★★★★☆（82点）

■先日の、女子プロゴルフツアー最終戦リコーカップでは、
　あの精密機械のような不動裕理が、１．５メートルを
　２パットして、優勝を逃しました。

　「へー、あの不動でも緊張するんだ・・・」
　と思いましたが、ちょうどこの本を読んでいたので、
　ご紹介します。

　この本は、プロがどのように考えているのかを
　教えてくれる一冊です。

■まず、同じリズムと動作で
　プレーをすることが大切です。

　大リーグのイチローが打席に入る前にやっている
　動作のようなものですね。

　　・準備動作を、「いつも同じ順序で、同じリズムで実行すること」
　　　が確率の高いショットにつながることは実験でも
　　　確かめられている。（ｐ59）

■そして、自分独自の肯定的な
　セルフトークを持つことが大切です。

　特にうまくいかなかったとき、
　どう気持ちを切り替えれば、その影響を
　次に残らないか知っておく必要があるのです。

　　・青木功プロの若いときの口癖だった「しゃんめー（仕方がないだろう）」
　　　は、自分を罰しない「代替思考」の傑作だったのではないだろうか。
　　　（ｐ92）

■スウィングについては、アマチュアは、
　グリップやトップや、フェースの開きや、
　足の動きなどいろいろな点を気にしている人が
　多いようです。

　しかし、プロは、スウィングは最初だけチェックして、
　あとはイメージで打っているようです。

　　・「トップができたら、あとはボールをしっかり打つ」・・・
　　　ゲーリー・プレーヤーも、「バックスイングの最初の３０センチが
　　　うまく引けたら、あとは打つことだけしか考えない」と書いていた。
　　　（ｐ110）

■それ以外にも、ボールを打ったところに目線を残すなど
　技術的な紹介もありますが、
　やはり、心理的なところから工夫してみることで、
　短期間に効果が実感できるのではないでしょうか。

　ゴルフだけでなく、あらゆるスポーツに適用できる
　うまくやるコツが入っている本だと思いましたので、
　★４つとしました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・アイカメラを使って、プロとアマチュアの
　　　パッティングのときの目の焦点を調べたことがあった。
　　　プロの目線は、ボールを打った後でもボールのあった
　　　位置に残されていた（ｐ32）

　　・セルフトークは単純な肯定文のほうがよいとされている。
　　　「このパットをしっかり打つ」とか「カップの右から入れる」
　　　というような言葉遣いがよいと考えられている。（ｐ101）

　　・上級者は「これから打とうとするボールの着地点」
　　　に注意を向けるが、初心者は「入れてはいけない池やブッシュ」
　　　に注意を向ける。（ｐ117）

　　・クラブヘッドの重さを感じとる（ｐ183）

▼引用は、この本からです。

なぜナイスショットは練習場でしか出ないのか―本番に強いゴルフの心理学 (幻冬舎新書)

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やや難解
タイトルの内容は一章だけ。軽い読み物としては、少し読みにくい本。
なるほど。

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【私の評価】★★★★☆（82点）

■著者紹介・・・市村 操一（いちむら　そういち）

　１９３９年生まれ。教育学博士。
　筑波大学名誉教授。東京成徳大学臨床心理学科教授。
　元日本オリンピック委員会スポーツカウンセラー。

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