「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」

【私の評価】★★★☆☆（73点）

■筋力トレーニングなど個別指導をされている
　人気トレーナー山本ケイイチさんの一冊です。

　筋トレにおいても、
　結局は「続けること」が最も大切であることを
　教えてくれる内容になっています。

■トレーナーの役割は、適切なアドバイスを行うことです。

　効果が出やすいメニューで、クライアントのやる気を促したり、
　クライアントが飽きないメニューを提案してくれます。

　トレーナーを自分につけること自体が、
　筋トレを継続する仕組みでもあるのです。

　　・なぜ胸の筋肉をつけると痩せられるのか？・・・
　　　胸部は、他の部位（背中や脚）よりも、効果が出やすいからだ。・・・
　　　一部でいいから、目に見える効果を感じられると、俄然やる気が出てくる。
　　　・・・効果を実感できさえすれば・・・クライアント自ら生活を
　　　コントロールするようになる。（ｐ91）

■この本で参考となるのは、
　続ける仕組みづくりでしょう。

　これは、仕事においても、
　生活においても応用できるものです。

　　・仕組みづくり
　　　・パーソナルトレーナーをつける
　　　・一緒にトレーニングをする人を探す
　　　・自宅や会社に近いフィットネスクラブに通う
　　　・アウトプットの場を設定する（ex.マラソン大会に出る）
　　　・周囲に公約・宣言する
　　　・自分にご褒美をあげる（ex.目標達成できたら○○を買う）（ｐ177）

■こうした仕組みにより、
　２，３ヵ月続けることができれば、
　より続ける確率が高くなっていくそうです。

　筋トレの効果が出てきたり、
　周囲から「頑張ってるね」と認知されることで、
　続ける環境が整いはじめるのです。

■結局は、続けることか・・・。
　最後はそこに落ち着くわけですね。

　大切なことは、未来の自分に必要なことを自分に指示し、
　やり続けることができるかどうかなのだなと思いました。

　続けることができない人には、良い本だと思いますので、
　本の評価としては★３つとしました。

─────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・人は体を鍛えている人を無条件で尊敬する。・・・何年も
　　　同じことを淡々と続けられる精神力がなければ無理に
　　　決まっているのだ。（ｐ21）

　　・食事は変えたほうがよいのだが、
　　　重要なのは、食事の中身云々よりも、
　　　それをずっと続けられるかどうかとうことだ（ｐ126）

　　・私がトレーナーとして接してきた成功者たちは、
　　　すぐれた「首尾一貫感覚」の持ち主だったと思う。・・・
　　　「今回うまくいかなかったのは、次回にうまくいくための
　　　ステップなんだろう」と考えることができるのだ。（ｐ211）

　　・「トレーニング的昼寝」の勧め
　　　食事の後に必ずちょっと寝る・・・
　　　食事とは内臓の筋肉トレにほかならないからだ。（ｐ141）

▼引用は、この本からです。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1)

posted with amazlet at 08.07.31

山本ケイイチ
幻冬舎
売り上げランキング: 52

おすすめ度の平均:

トレーニングを始めたい、または始めて数ヶ月くらいのビジネスパーソンに最適！
ストイックかつ前向き（修行僧のようだ）
仕事ができる人がなぜ筋トレをするかというと。。。
自己管理の重要性
自己啓発としての筋トレ

Amazon.co.jp で詳細を見る

【私の評価】★★★☆☆（73点）

■著者紹介・・・山本ケイイチ

　エネックス代表取締役。山本ケイイチトレーニング事務所代表。
　１３歳のとき独学でトレーニングを開始。
　高校卒業後、自衛隊に入隊。
　除隊後、有名フィットネスクラブで経験を積む。
　その後、都内を中心にパーソナルトレーナーと活動を開始。

─────────────────

■関連書評■
a. 「続ける技術」石田 淳、フォレスト出版
【私の評価】★★★★☆

b. 「「仕組み」仕事術」泉 正人、ディスカヴァー・トゥエンティワン
【私の評価】★★★★☆

この記事が参考になった方は、クリックをお願いいたします。
↓　↓　↓　
人気ブログランキングに投票する