「敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本」みさき じゅり

【私の評価】★★★☆☆（72点）

■世の中には、いつもビクビクして
　いる人がいます。
　空気を読みすぎて、疲れる。
　ちょっと怒られると固まる。

　こうした人を英語で
　「Highly Sensitive Person」と
　呼ぶらしい。つまり、
　非常に繊細、感受性の高い人です。

　いろいろ真面目に考えすぎるので
　周囲の人からはちょっと変わった人、
　愚鈍な人と評価されるらしいのです。

・HSPは間違ったことを許せない・・・
　「Cさんが歯磨きをしている時間は、
　本当は勤務時間だよね？」・・・
　でも、Cさんに直接伝える勇気は
　ありません（ｐ196）

■例えば、通勤時間に
　周囲の人を意識しすぎて
　ゲッソリ疲労してしまう。

　ちょっと驚くことがあると、
　思考停止してしまい
　次の日になってやっと復活する。

　仕事の手順にこだわるので、
　ちょっとした変更でも
　「なぜ変えるのか」「問題ないか」
　など考えすぎて次に進めない。

　だれでもありそうなことですが、
　それが極端に出た人なのでしょう。

・反応停止のプチショック状態・・・
　職場で突然、大きな声で注意を受けたとします。
　HSPは声の大きさに驚いて思考停止状態に
　なってしまいます・・帰宅してお風呂に入り、
　布団にもぐったころ、ようやく気持ちが
　落ち着き始め、振り返ると、そこまで
　言われる覚えのないことで怒鳴られていた
　と気づきます（ｐ80）

■自分もHSPと同じように
　考えすぎるところがあったり、
　正論を主張したくなったり、
　興味のあるものだけに集中する
　ところがあるなぁと思いました。

　こうした特性が極限まで強くなると
　普通の生活や仕事で支障と
　なってくる人もいるのだと思いました。

　そうした人がいるということが
　理解できただけで十分です。

　みさきさん、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・人口の15～20％はHSPとのこと（ｐ39）

・HSPが情報を深く処理している間は、
　まわりからは「考えてばかりで
　手が止まっている」と見られます（ｐ65）

・HSPは、新しい状況に対応するのに
　時間がかかるし、理解していないうちに
　行動するのが苦手です（ｐ72）

・HSPの頭の中は「なぜ」「どうして」でいっぱい・・
　ちょっとしたことから、
　「生きるとは、どういうことか」まで
　発展して考えてしまう傾向があります（ｐ130）

・SPの「どんな場合にも出てしまうストイックさ」
　は、ときに、まわりの人や組織の意見や、
　なわばりを無視してしまいます（ｐ239）

・HSPの多くは、「人が好きでも、人疲れする」
　という理由で、組織に属さずに生きていく
　方法を探そうとします（ｐ135）

・HSPの深い処理をする特質・・・
　興味をそそられること、新しいこと、
　知的好奇心や冒険心をくすぐるものには、
　全身の神経を集中するような真剣さ、
　熱意で取り組みます（ｐ202）

・HSPは変化や違いに対しても敏感で、
　ポジティブな変化からはポジティブな影響を、
　ネガティブな変化からはネガティブな影響を
　受ける特徴があります（ｐ60）

・HSPが受けた古い傷は、HSPを知ることで
　徐々に癒えることがあります・・
　「そうか、これはどうしようもないことだ」
　と受け入れられるようになると、
　気持ちに余裕が生まれます（ｐ128）

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■目次

第1章 敏感すぎる人・HSPとは
第2章 「敏感すぎる」は気質
第3章 HSPとネガティブさ
第4章 HSPを本質的に理解し、生きやすくなるポイント
第5章 生きやすくなるための5つの心構え
第6章 HSPと仕事への展望
第7章 HSPと仕事を考える4つのポイント
第8章 HSPが働くために必要なこと
第9章 誌上HSPキャリアカウンセリング

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