「世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと」クリス・ベイリー

【私の評価】★★★★☆（80点）

要約と感想レビュー

　大学を卒業した著者が、就職を捨て、1年間生産性を高める実験をして、ブログに書き込んだ記録です。就職しないでこんな実験をするとはまさにバカといえばバカ。

　プロジェクト名はＡＹＯＰ（A year of productivity）〈生産性の一年〉。私なら 15 year of a book a day〈一日一冊の15年〉でしょうか。著者は本で読んで生産性を高める方法を、一つひとつ実行していきます。

・毎日三つのタスクを書きとめよう（ｐ45）

　面白いところは、早寝早起きが著者に合わなかったということ。瞑想を取り入れたら生産性が上ったということ。そして、幸せになると生産性が上がるということです。

　著者の場合は、瞑想して一日をゆっくり過ごすのが、精神的にも安定して気持ちよかったという。人それぞれ、自分に合った生活習慣があるということなのでしょう。

・瞑想は一日を通してゆったり心を落ち着かせ、じっくりとものを考えるための有効な一手になる（ｐ18）

　若いうちにこうした実験をすることは、一生を効率的に過ごすために大事だと思いました。なぜなら人生とは時間からできているからです。そして実際にやってみないと合う合わないもわからないのです。

　ベイリーさん、良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・生産性は幸せにつながる道じゃない。幸せになることが生産的になる鍵なのだ（ｐ289）

・ぼくはよくFutureMe.orgを使う。未来の自分へ手紙を送るのだ。とくに未来の自分にお詫びしたいときにそうしている（ｐ88）

・インターネットは非常に魅力的なので、すぐに病みつきになって先延ばしの原因になる・・重要かつ厄介なタスクに取り組むときには接続を切ることだ（ｐ93）

・締め切りを決めれば、短時間に圧倒的な活力と集中力を生みだすきっかけになる・・時間が限られているので、お尻に火がつく（ｐ110）

・人生の一時間を買いとるために、いくら払うつもりがあるか・・アシスタントやオンライン・アシスタント（あなたのために遠方で働くパートタイムのアシスタント）、インターンを雇う・・（ｐ152）

・グレッグは「仕事は90点以上のものばかりではない。だから、適切なことを見きわめて活力を注ぎこむ必要がある。いちばん大切なことに最大の力を注ぎこむべきだ」とも言っている（ｐ158）

・思いついたアイデアをすぐに書きとめられるよう、浴室のシャワーのそばに防水加工されたメモ用紙を掛けてある。ベッドサイドには・・（ｐ174）

・ひとつのタスクを選ぶ。そのタスクに25分集中したら5分間の休憩をとる。この25分を4回繰り返したあとは15分以上の長めの休憩をとる（ｐ217）

・飲み物を水だけにしてみて・・・カフェインとアルコールを絶っても禁断症状は起きなかった。実験の終盤には、ものすごい量の活力がとくに週末に湧きはじめた（ｐ246）

・睡眠時間を一時間削るごとに、少なくとも二時間ぶんの生産性を失う。睡眠不足がもらたす損失はそれくらい大きい（ｐ264）

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【私の評価】★★★★☆（80点）

目次

PART1 基本となる四つのこと
PART2 時間とは浪費されるもの
PART3 時間整理がすべてではない
PART4 タスクを断捨離する
PART5 頭のなかを整理する
PART6 集中力を鍛える
PART7 飲食・運動・睡眠の攻略法
PART8 生産性を上げたいあなたへ

著者経歴

　クリス・ベイリー （Chris Bailey）・・・作家、生産性コンサルタント。2013 年にオタワのカールトン大学を卒業後、AYOPと名づけた生産性のプロジェクトを開始。その活動は〈ニューヨーク・タイムズ〉〈ライフハッカー〉〈ニューヨーク・マガジン〉など多くのメディアの注目を集めた。現在はブログの〈A Life of Productivity〉を運営し、学生から企業のCEOにいたる幅広い人びと向けに、目標達成に役立つさまざまなアイデアを発信している。

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